洗头总是掉很多头发？怎么洗头才不会有头皮屑？染烫头发前后多久能洗头？洗头是每个人的生活日常之一，做来感觉简单，实则隐藏许多眉角；万一用不正确的方式洗头，反而会造成出油、头皮屑，甚至头皮脆弱导致掉发。带您用7步骤分解正确洗头步骤，找到最适合自己的洗头时间与方法，打造健康强韧的秀发。
怎么洗头？正确洗头与护发7步骤
洗头时，清洁重点在头皮上，这是因为头皮是容易积聚油脂的区域。使用护发产品时，无需整头涂抹，因为这样会使头发扁塌；相反地，护发时只需集中在最干燥的发尾。
正确洗头步骤1. 彻底弄湿头发
头发完全浸湿后，使用洗发精。用温水让头发湿润有助于打开角质层，让头发更容易吸收护发素。依头发的浓密程度，这可能需要比您想像的更长的时间。因此，让水流过头顶至少1分钟，接着用手指梳理头发，确保所有头发（甚至发梢）都完全湿润。
正确洗头步骤2. 涂抹洗发精
洗发精涂抹在头发上之前，将其与手掌中的少许水混合，以减少洗发精对头皮的直接接触，并减少产品消耗。专注于按摩头皮，而不是发丝。洗发精用量需要根据头发长度，使用正确数量的洗发精，以确保清洁的程度。
洗发精用量：
头发较短：1元硬币大小的洗发精量
头发齐肩：10元硬币大小的洗发精量
头发较长：洗发精量大致覆盖您的手掌
正确洗头步骤3. 轻轻按摩头皮
用指腹轻轻按摩约3分钟（避免用指甲）。人们容易透过“抓头皮”的方式洗头，但很可能因此引起严重刺激，甚至让感染。请用温和的力道按摩头皮，轻轻移动手指和手掌；避免打圈或剧烈的来回按摩，造成缠结和损坏毛囊。
正确洗头步骤4. 彻底冲洗干净
花1-2分钟冲洗头发，确保没有洗发精残留。人们洗头犯的最大错误之一就是将洗发精残留在头发上，这会导致头皮毛孔堵塞。如果您的头发干燥，建议您尝试用较冷的水冲洗，因为冷水有助于头发保持强韧和健康；热水会使头发的皮脂层变干，皮脂层是一种天然润滑的屏障，可保护您的头发并使其保持强韧。
正确洗头步骤5. 涂抹护发
将护发素从发中段区域向下涂抹到发尾；静置一段时间（瓶身会标示，通常2-7分钟），静置这段时间会软化和抚平头发，让头发在干燥后更闪亮。当护发素渗入发丝时，您也可以使用宽齿梳梳理头发，梳开打结的头发。请避免在头皮上涂抹护发素，会造成头皮油腻扁塌。
正确洗头步骤6. 彻底冲洗
像前面冲洗洗发精一样，将护发全部冲洗干净。
正确洗头步骤7. 擦干、吹干头发
用毛巾挤压或轻拍干头发的方式擦干，避免揉搓头发。可使用超细纤维毛巾擦干头发。毛巾纤维越粗糙，对头发的伤害就越大。如果有需要，您还可以在毛巾擦干后加入顺发剂或护发剂。
怎么洗头才不会有头皮屑？
头皮与身体其他地方的皮肤一样，一直在自然生长；正常情况下，微量的角质细胞脱落，并不会让人察觉；但若皮肤处于发炎或快速更新的情况下，便有大量皮肤细胞死亡，形成不成熟的角质细胞脱落；当此现象发生在头皮上，就是头皮屑。造成头皮屑的常见原因有：脂漏性皮肤炎、干癣、湿疹、接触性皮肤炎等。
如果您有以下情况，您的头皮更容易有头皮屑：
有牛皮癣或擦烂等皮肤病
生活在炎热潮湿的气候中
头皮时常潮湿，如流汗
用刺激性强的洗发产品
湿着头发上床睡觉
常戴帽子或戴头巾
想减少头皮屑，可参考以下方法：
每天洗头：油性发质不常清洗会导致头皮屑问题，也称为脂溢性皮炎。看皮肤科：由医生抗真菌软膏可清除头皮酵母菌感染。使用抗屑洗发精。
头皮屑原因不同，适用的洗发精成分也不同
脂漏性皮肤炎：
属于湿疹的一种，头皮屑最常见的病因，如果头皮比较油，即可能是脂漏性皮肤炎。头皮屑外观：偏黄、大片、块状，不易飘落。
洗发精抗头皮屑成分：
克多可那挫（Ketoconazole）
环批酮胺（Ciclopirox Olamine）
吡啶硫酸锌（Zinc pyrithione）
硫化硒（Selenium sulfide）
水杨酸（Salicylic acid）
硫磺（Sulfur）
干癣：
俗称牛皮癣，慢性发炎的皮肤病，属于自体免疫疾病，压力大或是感冒时，身上会出现一块块的红斑皮肤、白色皮屑。头皮屑外观：白色、小片、如雪花般飘落。
洗发精抗头皮屑成分：
含有焦油（Coal tar）的洗发精、干性头皮洗发精。
洗头掉发量：洗头掉很多头发
洗头掉发原因1. 自然代谢脱落，一般人每天掉50-100根头发，多数掉发发生在洗澡时、梳理时。
洗头掉发原因2. 头发长或浓密
头发长或浓密者通常每天掉150-200根头发。掉发量取决于头发的长度和粗细；头发较短或较稀疏的人通常掉发量也较少。
洗头掉发原因3. 洗头频率低
发量普通但每周只洗1、2次头发的人，通常洗头掉发量也较多。如果您在洗头后很长时间内还在持续掉发，或者您突然发现衣服上到处都是头发，这可能代表警讯，请尽快找皮肤科医师谘询。
多久洗一次头？
研究发现亚洲人每周洗头5-6次的人，对头发和头皮状况的满意度较高（与每周洗1次相比）。研究指出，洗发后72小时瘙痒严重程度增加，与皮脂积累增加一致。然而，头皮过度清洁可能导致过度干燥而出油；清洁不足可能导致油脂积累刺激。亚洲人通常每周至少洗头2-3次，以减少发炎和生活在头皮上的酵母菌过度生长。
洗头时间
决定早上或晚上洗头可依据每个人的头皮类型、生活作息、是否常在外奔波决定。
洗头时间1. 早上
早上洗头适合油性头皮：对于细软发或油性头皮的人，晚上洗头可能会在一夜间分泌大量油脂，使头发在早上看起来扁塌。
早上洗头有益于头皮保持干燥：早上洗头可以让头发有更多时间自然风干，这对头皮和头发的健康非常有益。吹风机与头发保持至少15公分的距离，并在吹干头发时不断地四处移动。
洗头时间2. 晚上
晚上洗头节省时间：大多数人喜欢晚上洗头的最大原因之一是因为这样可以节省早上的时间，让你多睡一会儿。
晚上洗头可避免毛囊炎等疾病：睡前淋浴可确保污染和细菌不会污染床单和枕套，使细菌传播到皮肤的其他区域，避免头皮疾病如毛囊炎。
手术后多久可以洗头？
多数患者可以在手术后3-4天洗头，淋浴后小心用毛巾擦干切口。实际时间建议与您的外科医生讨论。
白内障手术后多久可以洗头？
白内障手术后当天避免洗头，可以照沐浴清洗身体，但勿沾湿纱布。白内障手术通常前７天建议仰卧洗头。应避免水流入眼内，造成感染。
颈椎手术后如何洗头？
当患者身上所有绷带都已卸掉，并感觉身体有足够的力量，就可进行淋浴、洗头。缓者洗头时不可低头或向后仰，并需全程戴着颈圈（Philadelphia collar）。术后颈圈穿着时间：依个人脊椎伤势及手术情形而定，一般需穿戴2-12周，颈椎人工椎间盘换置者须穿戴1-3周，确定不用穿戴，需由门诊主治医师决定。
