自然避孕法(Natural Contraception)也被称为“自然家庭规划法”(Natural Family Planning)，指的是通过观察月经周期过程中各种自然生理特征和反应，准确地识别女性的可孕期(危险期)、不孕期(安全期)和排卵期，达到安全避孕或有计划怀孕的目的 。
这里讲到的自然，指的是女性身体和生理的自然状况，即不通过任何药物或器械干扰女性自然的月经周期。
自然避孕有哪些方式
1.观察宫颈黏液比法
2.基础体温测试法
3.症状体温测试法
4.智能基础体温测试法(比如德国智能经期计算机)
自然避孕法的原理
自然避孕法是通过对身体症状的观察，避开排卵期这个重要的时期过性生活就可以成功的进行避孕。因为排卵期的时候症状和平时是不一样的，比如排卵期宫颈粘液出现时和正常白带是有很大区别的，排卵期的宫颈粘液是非常清晰透明的那一种，所以很容易分辨出来。
各种方法的体温测试也是非常有道理的，因为在排卵期的时候体温会骤然下降，平时体温36度5左右的女性朋友在排卵期的时候体温可以下降到36度。而排卵期过后体温就会上升，在排卵期之后的体温要超过36度5在37度左右，所以这些细节只要认真的抓住，就可以成功的利用起来进行避孕。
自然避孕法的优点
相比避孕药、避孕套、避孕环等常见的避孕方式而言，自然避孕法具有以下独特优点：
1、不使用任何避孕药具，无任何副作用。
2、无隔膜，提高性生活质量。
3、需夫妇双方密切配合，更加促进夫妻感情沟通。
4、让女性更加了解自己的身体，更加乐观、自信地对待两性关系。
5、女性变得更加有吸引力，并得到男伴的尊重。
6、危险期时短暂禁欲后，可以重获性爱激情。
7、及时发现无排卵、黄体功能不足等妇科症状。
8、最适合哺乳期避孕。
