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备孕期间几点睡觉算熬夜?熬夜对怀孕有什么影响?

时间:2022-08-24

备孕期间几点睡觉算熬夜?熬夜对怀孕有什么影响?

受智能手机的影响,现在的人们睡觉时间越来越晚,总是要玩个够才肯去睡觉。其实,熬夜是不好的行为,对身体损伤极大。尤其是备孕中的夫妻,最忌讳的就是熬夜。

备孕期间几点睡觉算熬夜


普通人应该在11点前入睡,如果超过这个时间还没有入睡,就算是熬夜。而对于备孕的夫妻来说,应该比普通人早一个小时入睡,也就是10点入睡,因为身体的生殖器官在这个时间段就需要休息了。备孕夫妻如果超过10点还没有入睡,那就是熬夜了。

备孕夫妻的睡眠时间至少要有八个小时,女性朋友甚至可以睡9个小时,这样对身体更好,白天还可以午睡一个小时。这样一天的精神会更好,更加有精力。所以,睡眠问题一定要重视起来。

备孕熬夜对怀孕的影响


熬夜是极度伤身的事情,然而,却很少有年轻人能做到不熬夜,总是拿自己的身体不当回事。进入备孕期,就一定要特别注意这个事情了。如果备孕期间熬夜,会影响卵子和精子的质量,对怀孕是有一定的影响的。

女人熬夜会导致内分泌紊乱,导致月经不调和痛经,而且还会导致免疫力下降,男人熬夜会降低精子的质量和活力,不利于受孕,及时受孕了,对胚胎质量也是会有一定的影响的。备孕夫妻一定要注意早睡早起,一定要保证充足的睡眠。

我们一直都提倡早睡早起,但是,现在的年轻人都是做不到这一点的,因为手机的诱惑实在是太大了。但是,进入备孕期后,一定要将熬夜的习惯改了,不仅是为了自己,也是为了我们的下一代。不熬夜,才能生出健康聪明的宝宝哦。不光女人要如此,男人更是要如此哦。

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