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吃素、骑单车会不孕?!9个看似无害却可能造成不孕行为,备孕期别做!

时间:2022-09-15
你知道你正暴露在不孕的风险中吗?有些行为看起来有益身心健康,却一点一滴地剥夺你拥有孩子的机会,准备怀孕期间,这些事可能会导致不孕,赶快调整作法,或先不要做! 备孕期...
    你知道你正暴露在不孕的风险中吗?有些行为看起来有益身心健康,却一点一滴地剥夺你拥有孩子的机会,准备怀孕期间,这些事可能会导致不孕,赶快调整作法,或先不要做!
 
吃素、骑单车会不孕?!9个看似无害却可能造成不孕行为,备孕期别做!
 
备孕期,避免这些可能不孕行为
    别让你长期的努力功亏一篑!有些日常行为,看起来普通、平常,甚至对健康大有益处,却可能阻止精子和卵子相遇!以下是4个容易让男性不孕的行为,快来看看!
 
处于高温、高辐射环境
    工作或生活之地,长久处于高温、高辐射环境,都有可能导致精虫品质变差。在门诊时通常会问男性的工作环境,之前有先生的工作为钢铁制造业,长期暴露在高温的环境中会影响精虫的制造。
 
长期在大腿上使用笔电
    另一方面,长久把笔电放在大腿上工作,散热热源和辐射靠近睪丸,也可能影响,因此应尽量将笔电放在桌上,或离得远一些。
 
穿过紧牛仔裤
    由于高温对男性睪丸影响较大,若是从早到晚都穿着紧身牛仔裤,生殖器长期处于较闷热环境,也有可能造成不孕。
 
骑单车
    先前门诊曾有名男病患因假日2天都骑半天的单车,裤子太紧又时常摩擦之下,导致精虫的型态、活动较差,当他隔三个月没骑车再复检时,精液检查报告便恢复正常。提醒把骑单车当成运动习惯的男性,备孕期间可暂时改以别的运动代替。
 
    不仅男性,若女性想要怀孕,以下两种情况也要当心!
 
女性减重
    油脂和脂肪是荷尔蒙的前驱物质,女性为了减重吃太少油脂,可能会影响卵巢功能,使得月经不来。因此,不孕门诊若遇年轻、纤瘦女性求诊,通常会先问是否正在减重,摄取油脂太少也是不孕原因之一。

女性长期茹素
    吃素的饮食,种类上比较偏寒性食物,因此茹素者体质易偏向阳虚的类型,这种情形确实会影响受孕,尤其吃素的人只吃蔬菜、生菜,早上又喝精力汤,更有可能养成阳虚体质。此时,适量吃一些肉类如红肉,可让体质有所改变。
 
    长期茹素、不能吃肉的妈咪,可吃一些油脂、热量较高的食物,如坚果类,并避免生菜,料理蔬菜用油脂烹煮过为佳。但并非所有吃素女性皆无法怀孕,要视原本阳虚体质的倾向多少,有些非阳虚取向的女性,也能正常怀孕。
 
    以下几种可能造成不孕的行为,男女性都应该要避免!
 
抽烟
    抽烟会让卵子、精子受氧化作用影响,除了减少抽烟、戒烟外,更不要让自己处在二手烟暴露的环境。抽烟会让精虫、卵子品质变差,并影响输卵管的蠕动,是造成男女性不孕原因之一。
 
使用太多塑胶用品
    塑化剂影响健康,是近期大家重视的议题,塑胶制品里常见成分双酚A,会影响男女生育力,因此尽量不要用塑胶类容器,改用玻璃类制品。若真的要使用,不要让塑胶接触高温,并清洗塑胶碗盘别用清洁力太强的洗剂,以免涂层被破坏掉、释出塑化剂。身体能代谢少量塑化剂,但若日常暴露太频繁,塑化剂会累积在体内,建议可多运动、适当补充水分,加速代谢的速度。
 
长期压力过大
    不到35岁、基础体温很好、有掌握行房时间、检查没问题的已婚女性,却迟迟无法怀孕,原因常来自于压力。压力会影响到荷尔蒙分泌,夫妻有空时可度个小蜜月,并多试试看缓解压力的方法,如运动、喝点花草茶,也会有疏肝、纾压的效果。
 
    压力会造成荷尔蒙失调,女性部分会影响排卵的机制,让月经变得错乱,男性荷尔蒙失调也不利于精虫制造,门诊常碰到半年、一年不来月经的女性,调适好压力便自动痊愈。而男性也常因压力大或其他心理因素,行房时受挫、不举,或只想草草结束,备孕时没有压力,可帮助怀孕过程更顺利。
 
    哪些事能对怀孕有帮助?适度做一些运动、运动过后多喝水,能增加下半身循环,让精子、卵子品质更好;而久坐不动、一直使用电脑、手机,不但对健康不好,也不利于怀孕。

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