上班族成天窝在办公室，只要稍稍坐姿不正、驼背，脂肪就容易囤积在腹部。一不注意，人人都成了腹翁、腹婆。伸展台上的模特儿各个光鲜亮丽，而在这个特别注重外貌的行业中，随时维持身形匀称窈窕，成为模特儿最基本也最重要的功课。如何拯救小腹婆、大腹翁？问模特儿就对了！天生纤细窈窕的衣架子，担任伊林模特儿工作已六年。白皙肌肤、纤瘦美腿与腰围为其正字标记，是各大车展、秀展的固定班底。
六块肌
辅仁大学体育系毕业，担任伊林模特儿八年。平日就热爱打篮球冲浪，让186公分好身材保持得宜。
Q 有些女生不胖，却有小腹微凸，请问妳是怎么维持体态呢？
大家都说我拥有与生俱来的好身材，看似没有小腹烦恼，其实我是靠保养而来，少吃冰、多运动正是我的保养秘方。炎炎夏日不论男女都喜欢吃冰，冰凉食物虽能消暑，但过多冰品会囤积脂肪，易形成小腹。故天气再热，我仍尽量少吃冰冷食物。
Q 为什么我努力雕塑身体，却练不成六块肌？
男性腹部线条特别难练，关键在于「体脂肪多寡」。体脂肪意指人体所含脂肪组织，过多脂肪不易雕塑肌肉，若脂肪太多，「腹肌练再久都只有一块」。为了练就线条肌肉，一定要先进行有氧运动，消除体脂肪后，再进行重训雕塑体态。
Q 请推荐简单易行的瘦小腹运动？
瘦小腹运动，我首推仰卧起坐，不论在家或健身房都能自在进行，平均每日做半小时，若持之以恒，约一至两周就能见效，但想要有明显线条，约须一个月。推荐女生多游泳，与重训雕塑一块块肌肉不同，游泳形成的肌肉较「长」，身形自然修长。
Q 模特儿工作那么忙，有时间运动吗？
从事模特儿工作八年，已养成一周至少上健身房二至三次；若比较忙，一周也会固定运动一次，每次时间一个半小时以上。健身房能修饰全身线条，再针对局部肌肉作加强训练。大量运动能增加新陈代谢，每天不需刻意节制饮食，身材依旧保养得当。我近两年才开始逐渐养成游泳习惯，不管再忙，每周都会拨空游泳一次，运动一至二小时，除了练曲线，更能增强肌肤紧实感。
Q 如何避免秀场上出现小腹微凸的窘态呢？
保持身材最佳状态是做模特儿的基本功，走秀时更不能出现微凸的小腹。若遇到大型走秀表演，为求表演尽善尽美，模特儿通常秀前一至两个月就需节制饮食、控制体重与雕塑身材。以内衣或泳衣走秀为例，身上布料较少，自然就必须特别注意身体线条；倘若当天是下午走秀，上午梳化完毕后，通常不吃中午便当，以免肚子凸出来影响曲线，等到结束后才进食。
