怀孕可能是生活中最快乐的时刻之一，但在您适应新的做事方式时也需要很大的耐心和灵活性。这包括改变你的饮食习惯，不假思索地戒掉你曾经喜欢的食物，比如约会之夜那些没完没了的寿司。你甚至可能想知道，怀孕期间可以吃辛辣食物吗？
好吧，这里有一个快乐的更新：你可能仍然喜欢用你最喜欢的辣酱蘸你的食物。辛辣的东西通常对您和您的宝宝都是安全的！
为什么怀孕期间不能吃某些食物？
谈到怀孕期间的食物限制，最大的原因在于感染食源性疾病或“食物中毒”的风险。由于怀孕期间免疫系统较弱，而未出生婴儿的免疫系统仍在发育，因此母亲和婴儿因食物污染物而出现严重并发症的风险更高。
根据美国食品和药物管理局的说法，“怀孕期间的食源性疾病会导致严重的健康问题、流产、早产、死产甚至母亲死亡。不同的微生物或化学污染物会影响母亲和胎儿或新生儿的各种健康状况。方法。”
怀孕期间吃辛辣食物有什么危害吗？
虽然辛辣食物本身通常不是问题，甚至可能有好处，但确保它们经过充分烹饪并来自可靠、清洁的来源至关重要。例如，如果吃辣鸡翅，则必须将鸡肉煮熟至至少 165 ºF 的内部温度才能杀死所有细菌，如沙门氏菌。同样，孕妇应避免食用未煮熟或生的肉类、海鲜、乳制品和小麦制品。
由于荷尔蒙的变化，孕妇也更容易出现厌食和不适的身体症状。恶心、消化不良和胃灼热都可能由食物引发，包括辛辣食物。如果辛辣食物的气味令人不快并引起恶心或呕吐，或者如果您感到胸口有烧灼感或感觉食物消化缓慢，则可能是香料在起作用。
如果您被诊断出患有克罗恩病或溃疡性结肠炎，它还会导致胃痛并引起炎症性肠病。与普遍看法相反，辛辣食物不会导致胃溃疡。事实上，在某些情况下，它实际上可能有助于治愈它们。如果您患有肠易激综合症或消化不良，则应避免辛辣食物。
重要的是要记住在怀孕期间避免服用胃灼热药物。尽管许多非处方药对孕妇是安全的，但请避免在孕早期服用。
如果您经常出现胃灼热或消化不良等症状，请在服用任何药物之前联系您的医生。为避免出现这些症状，请全天食用少量香料。
身体对气味和食物的反应方式会在整个怀孕期间发生变化。事实上，孕妇在一个孕期喜欢某种食物而在其他孕期却无法忍受这种情况是很常见的。辛辣食物也是如此。一个好的经验法则是监测你在吃辛辣食物时和吃完后的感觉——这是判断它们是否在你的孕期饮食中占有一席之地的最佳指标。
孕期吃辣有什么好处？
辛辣食物可以帮助您的宝宝在以后的生活中养成喜欢冒险的饮食习惯。味蕾在妊娠八周左右发育，由于婴儿在子宫内吞下少量羊水，他们实际上可以品尝到您所吃食物的一些味道。研究表明，在子宫内或通过母乳接触某些食物的婴儿在以后的生活中更有可能享受这些食物。
热鸡翅很可能不会成为宝宝的第一种固体食物，但如果它们是您在怀孕期间或哺乳期间经常享用的食物，那么当您的孩子长大后对它们表现出兴趣时，请不要感到惊讶！
吃辛辣食物的另一个好处是它们能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平并降低患心脏病的风险。特别是辣椒，含有一种叫做辣椒素的化合物，已被证明可以改善动脉血流并减少体内胆固醇的积累。
众所周知，辛辣食物也会引发分娩。根据2011 年的一项研究，调查中有 20% 的女性声称吃辛辣食物有助于引产。但如果你想让事情继续下去，还有其他有趣和有效的事情你可以做，比如做爱、性高潮和享受乳头刺激。
因此，如果您在怀孕期间一直避免吃您最喜欢的辛辣食物，那么在您的饮食中适量添加它们通常对您和您的宝宝都是安全的——甚至可能是有益的。尽管如此，Scary Mommy 还是建议您在怀孕期间改变饮食习惯时咨询医生。
