当您尝试怀孕 (TTC)时，如果您愿意尝试任何事情来实现安全、健康的怀孕，这是可以理解的。虽然您在互联网上看到的大量提示可能会让人觉得有点古怪（没有羞耻感，没有判断力，但做爱后保持双腿悬空可能不会帮助您怀孕），医生和健康专家alike总是会建议您花时间照顾好自己，尽您所能减轻压力。一种古老的自我保健方式无疑是最舒缓的方式之一，它可能只是提高怀孕几率的入场券：子宫按摩。
不确定那是什么？正如圣地亚哥Rebirth Massage的创始人Joanna Yañez向 Scary Mommy 解释的那样，子宫按摩不是一般的水疗护理。事实上，它被认为有助于解决许多生殖问题——更不用说按摩对您的整体健康和福祉的诸多好处了。Yañez 说，子宫按摩也被称为玛雅腹部按摩，“是一种更具治疗性的身体锻炼形式，专注于通过深层腹部按摩来恢复子宫等内脏器官的活力”。它植根于“具有数百年历史的墨西哥本土医学，称为 sobada de matriz，以及来自世界各地的本土医学。”
它的流行已经成为主流，Yañez 指出它“不仅是玛雅文化所独有的。这种形式的预防医学仍然被世界上许多文化所采用，作为缓解痛经、提高生育能力、将婴儿置于子宫内、治产后，清胎气。”
当拜访专门从事子宫按摩的从业者时（必须， LMT 的Karen Stoner补充说，他是宾夕法尼亚州州立大学A Caring Touch: Massage Therapy 的认证产前按摩治疗师），您的治疗师可能会与您一起制定专门的治疗方法计划，其中可能包括草药补充剂和其他治疗，如针灸，以帮助提高受孕几率。
到底什么是子宫按摩？
鉴于大多数传统按摩都会避开您的腹部区域，因此让治疗师专注于您身体的这些部位一开始可能会让人觉得不寻常，但这都是整个过程的一部分。大多数按摩技术“处理肌肉、肌腱、韧带和筋膜的操作，但子宫按摩更进一步，可以操作器官本身，”斯托纳解释道。
尽管这是一项深奥的技术，但斯通纳指出，如果操作得当，应该不会引起疼痛。“如果有粘连（肌肉中形成的疤痕组织）或任何需要打破的东西，当触摸到某些点时，按摩可能会感到不舒服，但应该永远不会感到疼痛。治疗师还可以调整压力的大小用于确保接受按摩的人不会感到不适，”她解释道。
它如何帮助提高生育能力？
Yañez 解释说，就像其他按摩技术一样，子宫按摩有很多好处。“子宫按摩可以通过增加子宫和卵巢中的氧气和富含营养的血液来帮助提高生育能力。它还可以使子宫处于最佳位置，‘解开’输卵管，并增加排毒淋巴流量。它有助于促进血液循环到生殖器官，使它们恢复活力并为怀孕做好准备。我什至有客户报告说，一次子宫按摩可以解决她们不规则的月经周期，”她补充道。
斯通纳对此表示同意，并指出很多人在怀孕困难时寻求子宫按摩。“当客户被诊断出患有‘倾斜的子宫’或‘倾斜的子宫颈’时，我已经推荐他们接受这种类型的按摩，”她说。子宫按摩还“有助于软化子宫颈，增厚子宫内膜，平衡荷尔蒙，并解决生殖系统中可能出现的任何问题。这听起来很荒谬，但类似于房子里适当的管道，水不会正确流动如果管道在错误的位置或软管扭结。生殖系统也是如此 - 如果一切不正确，内部发生的一切都无法连接并最终在正确的地方地方。”
斯托纳说，子宫按摩对那些患有子宫内膜异位症等生殖健康疾病的人也有帮助，因为它有助于平衡荷尔蒙和缓解疼痛。Yañez 补充说：“你的身体携带 [并保持] 情绪、压力和紧张。你甚至可以在腹部形成结——就像你在腹部打结一样“你的背部。子宫也可以储存记忆和创伤。按摩子宫可以帮助释放这些紧张和肌肉记忆，让你与你的子宫联系起来。我们经常教自我按摩来帮助客户进行家庭自我保健。”
这对处于妊娠中期和晚期以及产后的人也有帮助。Yañez 说，“可以进行调整以帮助优化婴儿在子宫内的位置并为分娩做好准备。子宫按摩通过加速恢复、改善消化、减少腹胀并帮助将子宫降低到怀孕前的位置来帮助产后。 “
如何最大限度地发挥按摩的功效？
对于 TTC 患者，Stoner 建议在排卵前但在经期后接受子宫按摩以获得最佳效果。“由于这种形式的按摩比‘常规’按摩处理的敏感区域多得多，因此只能由按摩治疗师或受过专门子宫按摩培训的经过全面认证和培训的医疗专业人员进行。它可以在任何地方进行按摩就完成了——它不需要主要的特殊设备，”她说。
Yañez 指出，她的客户经常会在一次按摩后发现不同，“一般来说，一个月可以做一次或最多 3 次，以完全减轻盆腔的充血。”
让我们说实话：无论您在怀孕或为人父母的旅程中处于什么阶段，您都绝对应该有一些时间与您的身体和精神联系起来，还有什么地方比在按摩床上更好呢？这是你尝试的迹象。
