Point1．怀孕征兆
验孕最佳时间点为性行为后两周
多数女性发觉月经该来没来，就会怀疑是否怀孕了。受到体内荷尔蒙影响，像是疲累、腰酸、胃口不佳、频尿、分泌物增加等，都是常见的怀孕征兆。如想早点确认是否怀孕，医师提醒，市售验孕棒使用时机为性行为两周后。当验出两条线时，孕妈咪就可以到妇产科做进一步确认啰！除尿液血液检查外，医师还会藉由超音波来确认胚胎数量、着床位置、胚胎大小，并排除子宫外孕，让孕妈咪安心准备进入人生下一阶段！
三阶段重点营养素补充
怀孕初期（0 ～12周），最重要的营养素来自于综合维生素、DHA （鱼油）和叶酸。医院妇产科主治医师说明，维生素B群能预防孕吐、维生素D可预防早产、子痫前症、妊娠糖尿病等怀孕并发症。DHA则对胎儿脑部、眼睛和神经发育都有好处。而怀孕中期（12 ～28周）所要补充的营养品和怀孕初期则是相同的。
至于怀孕后期（28 ～40周），随着胎儿体重快速增加，所需要的营养素也会更多，可再额外增加铁质、钙片、卵磷脂这三种营养素，铁质建议一天摄取的量是45毫克，钙片的摄取可减少手脚抽筋或关节疼痛的情况，对于胎儿的骨骼发展也有帮助，一天建议摄取的量为1,200毫克；根据国外研究，卵磷脂对于宝宝未来智力发展会有帮助，也可以考虑补充。
Point3．体重管理
整个孕期增加10 ～14公斤为佳
医师提到，怀孕初期的体重，建议增加1 ～2公斤为佳；怀孕中期，建议体重增加每个月1.5 ～2公斤；怀孕后期则每周增加0.5公斤左右，整个怀孕过程体重上升10 ～14公斤都属正常。「以上所提的数字皆是建议的平均值，实际上，仍要根据每位孕妈咪原本的体重、身体状况、胎儿状况来做个人化的调整。妈妈的体重其实与胎儿的体重无太大关连。胎儿发育得好不好，主要以吸收状况来判断。」
医师提醒，孕期的体重控制相当重要，如体重太重，有可能导致巨婴、妊娠糖尿病、妊娠高血压、肩难产、产后大出血、宝宝低血糖等风险；而体重太轻，则容易造成早产、宝宝体重过小、营养缺乏、产妇生产时体力较差等问题。
Point4．用药
A、B级为孕期安全药物
最新的药品分级，已单独分类为备孕、怀孕、产后哺乳期间，并根据动物实验或人体实验再加以区分，但台湾仍参考传统方式，将药品分为A、B、C、D、X等五级。医师提到，孕妇能使用的药物为A及B级，C级则必须权衡好坏（益处大于坏处）才能使用，而D和X级除了有机会导致畸胎外，对孕妇也有致命风险，因此，禁止使用。
Point5．产检
产检次数从10次增加至14次
面对新生命的到来，产检更是孕期不可或缺的重要大事。行政院为打造安心怀孕友善环境，自2021年7月起，除产检次数从10次增加至14次、将过去自费的妊娠糖尿病筛检纳入补助、更新增贫血检验与2次超音波检查，让怀孕过程更加安心。此外，未纳入健保的新住民孕妈咪，也能享有相同的扩大产检服务。
随着科技进步，自费产检项目推陈出新，孕妈咪该如何选择呢？医师建议：第一孕期母血唐氏症筛检，透过超音波及抽血除能了解胎儿唐氏症风险外，还可早期发现胎儿是否有重大结构异常，如果预算许可，亦可选择非侵入性产前染色体检查（NIPS）; 而到怀孕20周左右，可选择高层次超音波检查胎儿细部结构，另外，34岁以上的孕妈咪，除国健署补助羊膜穿刺检查外，也可再加测羊水晶片，以进一步筛检更多微小基因缺失疾病，掌握更多胎儿健康的讯息。
Point6．出血＆胎动
如有不适尽速回诊
医师表示，怀孕期间的出血原因相当多，初期如胚胎着床不稳或胚胎状况不佳，中后期如早产征象、前置胎盘所致，如又伴随腹部疼痛，则有胎盘剥离的可能，需紧急就医。胎动是判断胎儿状况的指标之一，一般来说，胎动至少两小时10次，医师表示，观察胎动的原则在于「怕少不怕多」，倘若妈妈自觉胎动频率较少，可以吃点甜食暂时提高血糖、并休息增加子宫血液回流来刺激胎儿活动。如果这些做法效果不佳，则建议就医检查。
培养良好习惯以缓解不适症状
怀孕初期，不少妈妈深受孕吐所苦，医师提到，其实太饱太饿都容易引发孕吐，根据国外研究，孕妈咪可减少接触油烟，尝试清淡饮食、少量多餐等做法以减缓不适；症状较严重时，请医师评估开立药物。
随着胎儿一天天长大，孕程中后期时腰酸背痛、下肢水肿、便秘等症状会越来越困扰，医师表示，选择低跟、有足弓支撑的鞋子，能减轻下肢压力，睡前足浴、腿部抬高按摩，除日常补充钙、镁外，维生素B1、B6也能同步改善腿部抽筋。另外，最让孕妈咪觉得痛苦的便秘，医师建议，日常均衡饮食、多补充水分搭配适度运动，倘若还是觉得不舒服，可依照医嘱服用软便药，以有效提升日常生活的品质。
Point8．疫苗接种
确实施打百日咳＆流感疫苗
怀孕期间的免疫力相对降低，确实施打疫苗是保护自己，也是保护胎儿的最佳做法。医师提到，流感疫苗是孕期任一阶段都可施打，怀孕期间接种及出生后哺育母乳，可以减轻出生后6个月内宝宝感染流感的严重症状，以及减少宝宝感染风险；百日咳疫苗则建议约在28 ～36周之间施打，此疫苗施打约一个月后，抗体效果最佳，因此，最好在32周前接种，同时建议与宝宝的亲密接触者，如：爸爸、爷爷奶奶、同住家人等都要施打，「建议怀每一胎都要打百日咳疫苗，才能给每位宝宝最好的防护。」
Point9．产兆
规律宫缩、破水即准备待产
产兆指的是生产前的征兆，多半会在怀孕37～40周之间出现。产兆分为三种，第一个是落红，当子宫收缩，子宫颈在打开的过程中会有淡红色或咖啡色的分泌物，孕妇平均一周内会生产；第二种是阵痛，有效的规律阵痛为每3至5分钟宫缩一次，这样的痛不会因休息而有所缓解，且痛感集中在下腹部，整个肚子会有紧紧硬硬的感觉。第三种则是破水，会有无味、无色的水样液体从阴道流出，行走时持续会有液体流出。
医师建议，通常出现规则宫缩及破水，应立即至医疗院所检查，并将待产包带着，做好入院待产的准备。「初产妇收住院标准，大多是子宫颈开3分钟，阵痛每3分钟一次，而经产妇因产程速度快，有出现落红或是阵痛，就可赶紧至医院待产。」
孕中期就有乳汁产生
国健署建议，如果可以，产后妈妈尽可能哺喂母乳至少6个月，对母婴双方都有益处。医师提到，生产优先选择通过母婴亲善医疗院所认证的机构，以及到评鉴合格的产后护理机构坐月子，可提供妈妈产前充足且正确的哺乳知识，有助未来哺乳更加顺利。
医师补充，其实约在怀孕中期就会产生乳汁，有些妈妈甚至到了怀孕后期，用手挤压胸部就会分泌乳汁，「但因这阶段的挤乳动作，可能会引发宫缩而有早产风险，因此，不建议妈妈这样做。」这时，孕妈咪可以先准备好哺乳内衣、溢乳垫和挤乳器等相关用品，产后注意均衡饮食、热量补充和多喝水，保持愉悦的心情，不要给自己太大压力，相信每位妈妈都有能力喂宝宝喝母乳。
2张产前必备清单
待产包
目前各医疗院所皆有提供部分用品，可先询问后，再依自身需求调整待产包内容。待产包须要有以下证件与用品：
证件资料类
．夫妻双方身分证
．产妇健保卡
．孕妇健康手册
．各项产前检查资料
妈妈用品类
．卫生纸
．免洗内裤
．看护垫
．产褥垫
．冲洗瓶
．盥洗用具
．束腹带（剖腹产使用）
．贴身衣物
宝宝用品类
．出院需要的包巾及衣物
