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孕妇腿抽筋怎么及时补救

时间:2020-10-03 作者: 阅读:2
【导读】有很多孕妈妈反应,自己经常会在睡梦中因为抽筋猛然惊醒,那种感觉真的十分痛苦。抽筋本身就是一件很让人难受的事情,更何况孕妇身体本身就较为娇弱,那么孕妇腿抽筋怎么及时补救呢?又是什么导致了孕妇腿抽筋呢?接下来就给大家一一讲解。

孕妇腿抽筋怎么及时补救

孕妇大着个肚子本来就有所不便,肚子越大,身体也会越疲累。这个时候,发生腿抽筋确实非常难受。但腿抽筋是有办法可以解决的。

1、孕妇腿抽筋的应急方法

如果孕妇在夜间出现了抽筋现象,一段时间后还没有自动缓解,就需要采取应急措施。主要的做法有两种,第一种是站在地上,用力蹬抽筋的那一条腿,一直到症状得到缓解为止;第二种,就是坐在椅子上,把抽筋的脚蹬在墙上,用手按摩抽筋为止的小腿肌肉,这样做可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。

2、经常腿抽筋的孕妇要注意饮食

刚刚介绍的只是应急的方法,如果想从根本上解决抽筋问题,孕妇首先需要注意饮食均匀,因为很多孕妇之所以会腿抽筋,都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是,孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西,让身体的营养得到满足。

3、适当进行户外运动

很多女性在怀孕之后,就不再参加户外运动,觉得孕妇必须多卧床休息,其实这个认知是错误的。不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙,而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射,所以,在身体允许的情况下,孕妇也需要到室外走走,多晒晒太阳。

孕妇腿抽筋的原因有哪些

一些孕妇在发生腿抽筋之后,心里十分疑惑:自己平时明明没有抽筋现象,为什么怀孕之后会这样呢?导致孕妇腿抽筋的原因主要有以下几种:

1、体内缺钙

女性在怀孕之后,胎儿会慢慢长大,需要吸收的钙质也越来越多,所以孕妇才会在怀孕后期出较多出现腿抽筋现象。如果是这个原因,医生通常会建议孕妇适当服用钙片,及时补钙之后,抽筋现象就会得到很好的缓解。

2、孕妇突然变更姿势

孕妈妈在胎儿变大之后,神经肌肉应激机制会发生一定程度的改变。这个情况下,孕妇如果突然换了个姿势,就很容易会突然扯到腿部神经,从而引起腿部抽筋。

3、子宫变大之后压迫到腿部

腿部抽筋大多都因为腿部血液循环不通顺所导致,部分孕妇腿抽筋也是如此。在子宫越来越大的情况下,孕妇的腿部会受到压迫。在腿部血液循环不好的情况下,自然就出现了腿抽筋现象了。

孕妇腿抽筋吃什么好

在缺钙的情况下,孕妇很容易出现腿抽筋现象,这一点刚才已经做出介绍。其实除了服用钙片之外,孕妇也可以通过饮食来补充钙质,因为很多蔬果食物里都含有非常丰富的钙质。

如果需要补钙,孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、奶类等食物。此外,海产品也是孕妇补钙的很好选择,像海虾就非常不错,不仅好吃,营养成分也非常丰富。

除了钙质,维生素D的摄入也可以缓解腿抽筋。那么哪些食物可以有效补充维生素D呢?妇产科医生的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物。在食用的时候也要注意食量,孕妇不管吃什么都不能过量。

适合孕妇多吃的食物其实还有很多,但同时也有部分食物是不可以多吃的,因为钙质很容易和植酸、草酸结合,影响钙质的吸收。所以,像菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦等食物,都最好不要和刚才介绍到的几种食物一起食用。

孕妇腿抽筋要看医生吗

由于孕妇的身份比较特殊,所以在发生任何不适的时候,都需要引起注意和重视。那么当孕妇发生腿抽筋这个现象之后,有没有必要去看医生呢?有妇产科医生表示,孕妇在怀孕后期,出现腿抽筋,是较为普遍的现象,在可以通过应急方法得到及时的缓解的情况下,只需要及时补钙并不需要看医生。

但需要大家重视的是,并不是每一种抽筋都不需要看医生。如果孕妇的腿抽筋现象出现过于频繁,抽筋的程度越来越严重,或者在抽筋之后,经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛,那就要尽快到医院就医了。这个现象可能并不是普通的吹抽筋,而是下肢静脉血栓。

对于孕妇而言,下肢静脉血栓是较为危险的疾病,如果得不到及时的处理,孕妇将需要面对一定的危险!还有一点,如果确诊为下肢静脉血栓之后,必须在医生的指导下进行治疗,孕妇本人或者亲友千万不能私自到药店购买药物,以免发生无法挽留的悲剧。

孕妇腿抽筋的预防方法

在怀孕期间,如何才可以有效预防腿抽筋呢?做好以下几点,孕妇朋友们就可以有效预防腿抽筋了。

1、尽量少长期站立或者跷二郎腿

孕妇的身子会因为胎儿的发育变得笨重,如果长时间站立或者跷二郎腿的话,腿部的血液循环将受到影响,从而引起腿抽筋。因此,建议孕期间的孕妈妈们适当走动,平时能做到在有空的时候有规律的舒展小腿肌肉就更好了。

2、适当走动可以预防腿抽筋

千万不要认为怀孕之后就不能走动,必须要多躺在床上休息,这样的想法是错误的。有妇产科医生说过,除了极个别特殊的孕妇,需要长期卧床保胎之外,身体健康的孕妇都应该适当走动一下,不仅对身体好,还可以预防孕晚期腿部抽筋。

3、临睡前洗个热水澡

睡觉前洗个热水澡,不仅能舒缓身体上的疲累,还能预防腿抽筋呢!其实孕妇为什么会腿抽筋呢?除了是因为缺钙之外,还和肌肉过分紧张有关,热水能有效缓解肌肉疲累。

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