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春季吃什么养生

时间:2020-10-05 作者: 阅读:0
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【导读】寒冷的冬天已经过去,春天的到来,使万物复苏。在这个季节也有很多的人,越来越注重养生。那么在春天,我们应该吃些什么才能够达到养生的效果呢?尤其是孕妇,在这个季节又应该选择哪些补品呢?一块去看看春季吃什么养生吧。

春季吃什么养生

在春天,如果想要正确的养生,就一定要参考一下古人所说的一些养生知识。那么孕妇在春天的时候究竟应该吃哪些东西,才能够养生呢?

名医孙思邈曾经说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”顾名思义说的就是少吃一些酸的,多吃一些甜的,能够使身体中的肝气顺畅。同样的道理孕妇也适用。所以说孕妇可以在春天的时候,食用一些枣。

由于春天的户外运动比冬天的时候有所增加,体力的消耗也比较大,需要的热量也变得更加多。脾胃就会略显弱,消化能力也比较差,所以不适合吃一些油腻的东西,红枣正好符合增甘的说法,还能够提供热量,绝对是一味养脾的佳品。

葡萄干儿,也能够有效的益气补血,尤其是平时有贫血,或者经常头晕的人来吃特别有效果。葡萄干儿当中有丰富的铁,所以贫血的孕妇也应当多食用一些葡萄干。

春季吃什么养肝

在春季,由于空气干燥,绝大部分的人都容易肝火旺盛,因此在春季得高血压的人群很多,也是肝炎的高发季节?那么在春季的时候应该吃什么能够有效的养肝呢?

1、在春天,可以以肝补肝。而所有的动物肝脏当中,以鸡肝为最佳。因为鸡肝本身性味甘温,有着补肝、止血、安胎以及补肾的作用。可以选择新鲜的鸡肝,跟大米一同煮粥,拿来食用。能够有效的治疗肝血不足和眼睛干涩,流泪等情况。

2、枸杞,具体说起来,应该算是一味中药,但是它具有养血明目,补益肝肾的作用。枸杞当中含有的一种甜茶硷,对治疗肝脏方面的疾病也有一定的效果。

3、芹菜。在春天的时候,多食用一些芹菜,能够有助于平肝清热,解毒宣肺,并且还能够有效的降低血压,对于孕妇来说也是相当有好处的。

4、香椿。“树上蔬菜”,其实说的就是香椿芽,医学证明,香椿芽能够有效的保肝。

春季什么药膳养生

在春天的时候,是一个养生的好季节。而有一些人特别喜欢用中药来养生。今天小编就分享一些养生的中药药膳。

1、茯苓粥

可以准备茯苓15克,200克的梗米,再加上适量的冰糖。可以将梗米和茯苓先洗净,一起下锅,加适量的清水,大火煮开之后,改小火熬成烂米粥,加入少量的冰糖。这个粥,能够有效的健脾利湿。

2、扁豆山药鲫鱼汤

先来准备40克的怀山药,30克的白扁豆,15克的生姜,再加上一条新鲜的鲤鱼。先将鲤鱼剖腹去鳞之后洗净备用,加入适量的水,以前面准备好的三味中药,一块儿煮一个小时左右,再加入适量的绍酒和精盐调味。这个药膳能够有效的健脾去湿。

3、白术党参猪肘汤

先来准备10克白术,30克党参,几片生姜,外加一个猪肘。先把猪肘洗净,放入开水中打个滚儿,然后再加入准备好的中药和姜片,大火煮开之后,改为慢火熬制三个小时,少量的精盐,调味即可。

春季吃什么肉养生

民以食为天,民以肉为食,无肉不欢的当下,我们应该吃什么肉,才能够达到养生的效果呢?今天就让小编带你一起去了解一下。

1、牛肉

春季人们都特别在意养肝和补脾。而牛肉,就能够很好的补气,功效跟黄芪等同。所以是补脾健胃的首选佳品。再搭配上土豆,可以说是功效加倍。牛肉中富含了丰富的蛋白质,而蛋白质中的氨基酸组织,能够有效的提供人体的抗病能力。

2、猪肉

猪肉我们是天天都在吃的,餐桌上顿顿离不了。但大家却不知道,猪肉都有哪些营养物质,是我们人体所需要的。比方说维生素a,在干燥的天气来使用,非常好,能够有效的调节皮肤角质层的新陈代谢,还能够抗衰老,淡化斑点等等。

3、鸡肉

鸡肉中的蛋白质含量是非常高的,并且特别容易被消化、吸收。中医讲肌肉味甘、入胃经、脾经,能够有效的补虚填精。

春季吃什么水果最养生

水果我们一年四季都可以吃得到。但是今天小编要说的就是,在春季我们应该吃哪些水果,对自己的身体才是最好的呢?

1、草莓

在冬季,我们习惯了大鱼大肉,为的是能够给自己的身体提供更多的热量,但同时也在身体当中聚集了很多的毒素,当然还有脂肪。

草莓中含有丰富的有机酸、果胶以及矿物质,当然还有纤维素,这些物质能够有效的帮助人体清洁肠胃,也能够帮我们把身体当中的脂肪和毒素全部清扫干净。所以有强肝固脾的功效。多食有益身心健康。

2、香蕉

大家都知道香蕉有通便润肠的作用。如果每天我们坚持使用一根香蕉就能够排出体内的多余毒素。不仅如此香蕉中的卡路里非常少,多食用几根也无妨。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的食用纤维源。这些优异的食用纤维源能够带走人体肠道内的很多有害物质,能够加快人体的新陈代谢速度,有效的消除多余的脂肪。

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