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计步器

时间:2020-10-20 作者: 阅读:1
【导读】孕妇孕期里面也要多注意运动,适当的运动能增强孕妇的体魄,也有助于宝宝的健康发育成长,帮助缩短产程等。最适合孕妇的运动莫过于步行了。可是让孕妇自己一个人去步行未免过于单调,孕妇也会慢慢失去了动力。这个时候不妨使用计步器,能激发孕妇运动更为活跃。来看看计步器是什么东东吧。

什么是计步器

计步器是通过统计步数、距离、速度、时间等数据,测算卡路里或热量消耗,用以掌控运动量,防止运动量不足,或运动过量的一种工具。

现在市面上主要都是电子计步器,主要由震动传感器和电子计数器组成。电子计步器的工作核心就是震动传感器,一般根据传感器的形式可分为2D计步器和 3D 计步器。 按功能分又可以分为单功能计步器, 计步器手表, 脂肪测量计步器等等。

人在步行时重心都要有一点上下移动,以腰部的上下位移最为明显,所以记步器挂在腰带上最为适宜。

计步器的作用

步行被公认为世界上最好的运动,是最安全、最佳的运动和减肥方式。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程,每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次,能使糖尿病的发病率下降50%。此外,步行有助于改善心血管系统,促进新陈代谢;减少高血压、心脏病、糖尿病及中风的发生。

孕妇在外出时,随身携带计步器,可以帮助孕妇定下目标切实达成,还能量化运动的数据,增加运动的乐趣,督促自己多运动,保证孕期不可超量。通过计步器的帮助,孕妇还能保持良好的健康状态,提高睡眠质量,帮助产后的减肥塑身等。

计步器怎么用

电子计步器也算得上是一款先进的电子产品了,那么该怎么用呢?

1、初次使用计步器时:首先要详细阅读使用说明书,再装入电池或将电池隔离条抽出,然后按照产品说明书中的步骤设定时间、体重、身高等信息,最后对自己的步幅进行测量后将所得数据计入计步器。

2、电子计步器使用过程中:要确认计步器所需的数据设定完成,将计步器放入口袋或悬挂在腰间,然后就可以开始步行运动了,最后读取计步器数据即可。

3、计步器使用的小贴士:使用计步器的时候应避免挤压和磕碰,应该及时更换亏电的电池,每隔一段时间就要对计步器中的数据进行更新。

计步器品牌推荐

目前市面上的计步器琳琅满目的,消费者恤擦亮精明眼,才能挑选一款适合自己的了。准妈妈们常用的是以下的品牌了:

Omron/欧姆龙计步器、Citizen/西铁城计步器、Polygon计步器、Jawbone UP计步器、耐克Nike+ Fuelband SE计步器、唯动智能腕带手环运动计步器。

在选购计步器之前最好考虑一下平时锻炼的时候计步器放在哪里,是挂在大臂上,还是挂在胸前,然后再来选择计步器的外形。计步器一定要选择防水的,一些质量不好的计步器很容易就被汗水浸坏掉。

如何选择适合自己的计步器

怎么选择一款适合自己的计步器呢?

首先,我们要了解计步器最本质的作用,那就是量化运动的数据,增加运动的乐趣,督促自己多运动。

近年来,市面上出现了一些可以把运动数据上传到网络的3D计步器、各种手环形状的3D计步器,这些概念非常不错,但其实用性,绝非是智能手机和功能手机相比那么大的差别。先不说数据上传的实用意义有多大,有多少人能坚持把这些数据去上传呢?因此在选择的时候需要根据其性价比谨慎选择。

简单说,3D计步器从专业、准确、便捷以及耐用等多个方面,比普通2D摆锤计步器高出很多,但是是否适合自己就是另一回事了。准妈妈们要是嫌麻烦的话可以选择一款使用简单、佩戴方便、精美专业的3D计步器。

优质计步器的外观做工精细、接缝处均匀平整、显示数据清晰易懂。而小厂生产的计步器外观比较粗糙、使用材料也与正规厂家的产品无法相比、使用方便性和质量也没有保证,大家最好不要购买。

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