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孕妇补钙要到什么时候

时间:2020-10-20 作者: 阅读:2
【导读】“有喜啦,有喜啦......”,当公公婆婆听到这句话时,心里除了乐开了花,还有就是要筹备孕期要补充些什么营养,准备大作战了!像孕妇补钙就是一种最为常见的问题,那么孕妇为什么要补钙呢?孕妇什么时候开始补钙呢?孕妇补钙要到什么时候呢?孕妇补钙要注意些什么呢?这一系列的问题都要仔细了解清楚,才能诞下一个健康可爱的宝宝哦!

孕妇补钙要到什么时候

孕妇作为一个特殊的群体,在营养摄取方面要尤其注意。因为这时候所要摄取的营养并不仅仅是提供给自己的,还要提供给胎位,这样才能保障宝宝健康成长。像孕妇补钙就是其中一项必须要摄取的营养,然而孕妇补钙要到什么时候呢?

孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况,最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时,产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。若太多摄入钙质的话,将对孕妇的身体并非百利而无一害,下面概括了两危害:

1、孕妇过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,尤其是孕晚期。

2、孕36周时,胎盘已经进入3级成熟度,因此孕妇在不缺钙的情况下继续补钙的话,有可能会加快胎盘成熟,这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

综上所述,可知道孕妇补钙的停止时间,也就是孕妇不缺钙的情况,若盲目过量补钙的话,将会影响到自己的身体健康和胎儿的健康。

孕妇什么时候补钙好

孕妇什么时候补钙好呢?一般而言,孕妇在缺钙的时候补钙好,但是若从小的范围来说的话,孕妇在一天中补钙最好的时间是在睡觉前、两餐之间,注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可。

为什么睡前补钙最好呢?因为在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

综上可得,孕妇补钙的最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

孕妇为什么要补钙

孕妇为什么要补钙呢?各种原因并不能用一两句能概括的。因为孕妇补钙不仅对胎儿很重要,对孕妇本身也很重要。

首先,来看看孕妇补钙对胎儿的重要性:

1、孕妇补钙能防止宝宝得先天性疾病

胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是,胎儿摄钙不足,还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

2、孕妇补钙能促进骨骼发展

胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始,8个月后突然加速,于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。如果孕妇缺钙,直接影响了胎儿骨骼的发展。

3、孕妇补钙能促进大脑发育

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此,钙对于胎儿智力发育与神经系统十分重要,补钙能增强胎儿将来的智力发育。

其次,孕妇补钙对孕妇本身的重要性:

1、孕妇补钙可以预防手足浮肿

怀孕后,原本合脚的鞋子变得紧绷不适,还会时常腰酸腿疼,这些症状多见于妊娠晚期,与钙大量流失、血清钙浓度降低及内分泌改变有关。妈妈可以通过补钙,来降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、孕妇补钙可以预防抽筋

钙与心肌、骨骼肌的收缩,以及神经细胞的调节有密切关系。当孕妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加,致使肌肉收缩,出现抽筋、关节疼痛等症状。因此,孕妇需要补充足够的钙质,预防以上症状。

3、孕妇补钙预防妊娠高血压

怀孕后,不仅要忍受各种孕期反应的折磨,有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症,对孕妇和胎儿的健康构成威胁。缺钙是引起妊娠高血压的重要因素,有临床研究表明,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂,对孕期妈妈至关重要。

综上所述,孕妇补钙是很重要的,不仅能预防孕期各种不适症状,还能促进宝宝的健康成长。

孕妇补钙吃什么好

孕妇补钙吃什么好呢?有些人说可以吃钙片,有些人说可以食补,有些人说不用吃什么,晒晒太阳即可。那么哪种才是正确的呢?这个要根据孕妇自身的条件而定。但是妈网百科并不是提倡孕妇通过药物来补钙,最好还是通过食疗来补钙咯。下面介绍两款孕妈补钙食谱,简单美味又健康哦!

虾皮炒菠菜(钙含量336.3 g)

原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

做法:

1、将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;

2、干虾皮用温水稍泡,洗净;

3、将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;

4、将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

海米炒油菜(钙含量584.6毫克)

配料:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品

制作:

1、将海米用温水浸泡15分钟,将油菜洗净切段备用;

2、锅内入少许油,油温在8成左右时倒入海米、油菜翻炒片刻后加入适量鸡汤焖煮3分钟,加入盐、味精调味,勾芡起锅即可。

孕妇如何选择钙产品

虽然说补钙最好通过食疗,但是食疗补钙的量相对比较少,因此对于部分比较缺钙的孕妈来说,难免要通过该产品来补充。那么孕妇如何选择钙产品呢?

1、选择元素钙含量高的高浓度钙源

中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

2、选择含有维生素D的钙制剂

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。

3、要考虑其安全可靠性

来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。

孕妇补钙的注意事项

孕妇补钙虽说是一件最普通不过的事情了,但是再普通的事情,对于孕妇来说,都要尤其重要。因为稍不留神,宝宝就会变成天使,悄悄飞走了。那么,孕妇补钙的注意事项有什么呢?

1、注意使用钙剂的时候是否会发生不良反应。钙剂的剂量在1—2mg/d,一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。

2、不能过量补钙。补充过多可导致高尿钙症,并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素D或其它元素的钙制剂,会导致维生素D中毒或其它综合症;

3、补钙期间要注意饮食。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收;

4、补钙时一定要慎补维生素D。很多人知道维生素D可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素D,但过量的摄入维生素D,由于其在体内的代谢时间较长,容易在体内蓄积,导致中毒。

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