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胆固醇高的症状

时间:2020-10-20 作者: 阅读:1806
【导读】在生活中,由于不注意日常饮食,就会导致胆固醇的升高。胆固醇正常的话,是对人体有好处,但如果出现异常,就会对人体有害,所以我们要控制自己体内的胆固醇含量,特别是中年人,最容易出现胆固醇升高,一定要控制。那胆固醇高有哪些表现?胆固醇高怎么办?

胆固醇高的症状

胆固醇是人体中比较重要的物质,但是胆固醇高了的话,就会出现一些疾病的发生,所以我们要在平时多注意不能过多摄入食物,导致胆固醇出现升高,以致身体出现一些疾病。那么,胆固醇高的症状有哪些?我们来了解一下。

1、胆固醇升高就会成为不好的胆固醇,没有办法对人体起到好的作用,还会引起一些疾病的发生。胆固醇高会引发冠状动脉粥样硬化性的心脏病,就是我们所说的冠心病,还会导致高胆固醇血症。

2、一些中年男人如果胆固醇升高的话,就会增加患肾衰竭的风险。而且这类人的肾小球过滤也会比平常人的低,也就是说体内代在谢废物过滤的功能降低了,就会危害到肾功能。

3、胆固醇高还会引起亚太心血管疾病的发生,每年死于心血管疾病的人不在少数,因为心血管疾病导致中风的人数也很高。而且胆固醇高的男人的寿命都会比那些偏低的人寿命短四到九年。

4、胆固醇升高会阻塞心脏动脉或者是让动脉血管变窄,会引发心脏病,还会对骨质的健康存在不良影响,导致骨质疏松。

胆固醇的生理功能

胆固醇作为身体的必要组成成分,有不少人都不是很知道它的一些功能,所以不了解的就会觉得它越低越好。其实不是,胆固醇低了也会影响身体健康,也存在风险,要保持正常水平。那胆固醇有什么作用?

1、胆固醇可以形成胆酸,肝脏产生胆汁存储在胆囊内,释放到小常进行消化作用。胆汁是可以将大颗粒的脂肪变成小颗粒的脂肪。然后有85%到95%的胆汁被重新的吸收,肝脏重新吸收了胆酸,然后让他不断地循环。有5%到15%的胆汁会被排除体外,肝脏就会产生新的胆酸来补充这5%到15%的损失,这个时候需要胆固醇的帮助。

2、胆固醇是构成细胞膜的成分,细胞膜是包裹在每一个细胞外,Bq固醇就是它的基本成分。如果胆固醇缺少,就会增加细胞的危险性,容易导致细胞破裂,细胞就没办法维持正常的生理功能,那么就会危及生命。

3、胆固醇可以合成激素,激素是调节机体细胞中的代谢,也参与各种物质的代谢,包括蛋白质,脂肪,电解质,水,糖和矿物质等的代谢,对维持正常的功能是很重要。性腺和肾上腺皮质释放出的激素,如醛固酮,睾丸酮,雌二醇,皮质醇和维生素d都属于类固醇激素,所以都属于胆固醇。

胆固醇来自哪里

胆固醇需要通过一些食物获取。食物中含有的胆固醇就可以直接补充体内中的胆固醇。所以在胆固醇偏小时,可以通过食物的方法来补充,但如果胆固醇偏高的话,就需要用药物来控制。那么,胆固醇的来源是什么?

1、外源性摄入,一些胆固醇主要是来源在动物性的食物,最为丰富的就是禽类卵,动物的脏器还有脑髓。食物中所含的胆固醇是游离状态,有很少一部分为胆固醇酯。在被人体吸收后,游离态就会和鳞脂,胆酸盐相结合形成微粒,从而被肠道吸收。食物中有40%的胆固醇会被肠道吸收。

2、内源性合成,正常情况下,人体中有一半的胆固醇都是由机体自己合成,内源性的胆固醇是由肝脏和小肠粘膜通过乙酸合成来。正常的成年人每天可以合成19左右的胆固醇,机体内的所以细胞都可以合成胆固醇,肝脏是合成胆固醇的主要器官,其次就是皮肤和小肠。

如何防止胆固醇高

在日常生活中,要多注意饮食方面,不要过度摄入了胆固醇,不然会危及生命,同时出现的疾病会对人体造成很大危害。若是胆固醇不足,也要多控制量的摄入,不能出现补多了的情况。

1、在饮食上,专家一般建议每天喝一袋牛奶,可以补钙,也能减少高血脂的发生。每日两次觉乌汤代茶泡饮,可以起到一定的防治效果。每天选用三份高蛋白的食物,不能多,要以每天三餐的分布,不能过甜和咸,也不能吃太饱,还要粗中有细。每天还要吃一些水果蔬菜,水果不能太多,多吃蔬菜。

2、每天可以喝些红葡萄酒,可以帮助提高血液中高密度脂蛋白,还可以预防动脉硬化的情况。每天要吃一个到两个西红柿,可以降血压,还能预防慢性前列腺癌的发生。多吃胡萝卜,南瓜,玉米等,只需在每天吃其中一种就行了。

3、还可以喝一些绿茶,或者是多吃一些深绿色食物,因为它们含有茶多酚,维生素C,茶碱等,可以预防高血脂和降低高血压。可以在每天吃一些燕麦,里面加一些牛奶,不仅可以营养均衡,还能够起到降血脂的作用。

胆固醇高患者饮食注意

在一般生活中,多吃一些有利于身体健康的食物,不仅可以降低胆固醇,还能够保健,保证身体的抵抗力,还可以抵御其他疾病的侵袭,对身体的健康有很大帮助。所以要多吃这些食物来帮助降低胆固醇:

1、玉米。玉米中有丰富的不饱和脂肪酸,其中亚油酸含量最高。它和玉米中的维生素E共同作用,可以起到降低血液中的胆固醇浓度。因外,玉米中还含有丰富的烟酸,可以降低胆固醇,还有甘油三酯。

2、决明子。它对视神经有保护作用,可以降低胆固醇,防止血管硬化,还能够降低血压。长期服用决明子可以保健身体,让身体感觉轻盈。

3、黑芝麻。它其中含有铁,卵磷脂,维生素e,而这些是分解和降低血液胆固醇的成分。黑芝麻中也含有亚油酸,同时也可以降低血脂。还含有芝麻素,芝麻酚可以降低血清中的胆固醇。

4、燕麦。燕麦中含有可溶性的膳食纤维,可以触动肠蠕动,从而减少胆固醇被大肠和小肠吸收。可溶性的膳食纤维,又能够与胆汁酸和胆固醇结合,既然降低血清中胆固醇。

关于胆固醇高的一些注意事项和病症就讲这么多。我们平时要多注意不要使用过高的胆固醇食物,这样会使身体中胆固醇含量增高,就会导致一些疾病发生,不利于身体健康。

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