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南瓜籽油是什么?竟然有这么多营养跟功效?怎么吃最推荐?

时间:2023-01-19 来源:未知 作者:蔡姐说育儿

大部分的人对于南瓜的印象大多是万圣节的装饰以及浓汤的配料,但你知道南瓜最常先被丢掉的南瓜籽还有其他好处跟用途吗?南瓜籽虽然小小颗的,却富含很多营养素,而从南瓜籽里面萃取出来的南瓜籽油对于男生或女生都有很多的健康益处,因此在日常生活中都可加入您的饮食当中。

南瓜籽油是什么?有哪些功效

南瓜籽油,是从尚未脱壳的南瓜籽中压榨而成,也被称作「男人的油」,最早使用记载出现于美洲,研究证实熟龄男性补充很有帮助。南瓜籽是南瓜的种籽,它的营养不亚于南瓜,其含有丰富的健康油脂、蛋白质、维生素、矿物质和植物营养素。而种籽萃取出来的南瓜籽油则其主要成份为珍贵 Omega3-6-9 等不饱和脂肪酸、亚麻油酸、油酸、硬脂酸、植物固醇…等多种营养成分,而南瓜籽油充填至胶囊最能够保存营养精华且方便食用。

什么是茄红素

蕃茄里的茄红素是一种类胡萝卜素,属于脂溶性,拥有天然的高抗氧化能力,与油类一起摄取更好。因此让茄红素与南瓜籽油相互搭配,人体吸收的效果可以更加乘。

适合补充南瓜籽油的族群

建议食用族群:

断断续续

通顺流畅,滴水不漏

熟龄保养

汹涌澎湃、随心所欲

中年男性

日常保养,强而有力

熟龄女性

更年期女性保养

不适合食用南瓜籽油的族群

以下3种人不建议自行补充南瓜籽油

孕妇 哺乳妇女 肝肾功能不全者

南瓜籽油该怎么吃?

南瓜籽油属于油脂,饭后食用可以减少肠胃道的刺激。另外可以搭配复方成分来增加保养身体的效能,例如:花粉、红花籽油、杜松子、茄红素..等等。

南瓜籽油食用禁忌

食用时应避免与甲壳素等吸油类的保健品一同食用 若是正服用任何降血压药物者请小心使用 曾对南瓜、南瓜籽或相关瓜果类食物过敏者请避免使用(可能诱发过敏反应) 有胃热症状者也应该小心使用

南瓜籽油的副作用有哪些

目前没有发现南瓜籽油有明显副作用。对大多数人来说食用南瓜籽油都是安全的。若您是正在服药、怀孕或哺乳期,则在服用南瓜籽油之前,应先咨询医生。

如何正确挑选南瓜籽油?

1.内容标示明确、符合安全剂量

南瓜籽油成分、食用建议、胶囊成分、制造有效期限...等保健食品资讯皆应被明确标示。

2.选择胶囊的剂型优于锭剂

锭剂需要添加较多的人工化合物才能制作。

3.搭配复方效果加倍

南瓜籽油若搭配复方,可发挥更好的效果,例如:花粉、红花籽油、杜松子、茄红素..等

4.挑选天然萃取

南瓜籽油高纯度保健食品可以从南瓜籽油产地以及萃取来源看,选择南瓜籽油高纯度保健食品,让你健康无负担!

5.产品有检验报告,安心有保障

通过国际性以及中国湾湾内部的认证,例如:SGS 重金属及农药、塑化剂,可以较安心的食用。

 

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