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引奶阵是什么?原来哺乳妈妈都靠这招高效挤母奶

时间:2023-01-19 来源:未知 作者:蔡姐说育儿

产后许多妈妈可能遇过胸部一直滴奶,或是喂母奶,乳头总是一阵阵刺麻感。这都是「奶阵」正在发生中,帮助产后妈妈哺乳、上班挤奶更顺利!或许妳会好奇,每个妈妈都有奶阵吗?有什么方法让奶阵更快来?教妳如何成功引奶阵,第一次喂母奶就上手,尽情享受母爱喷发的时光。

奶阵是什么?喷乳反射原理

                                                        

想要母奶顺利挤出,其实全是「奶阵」的功劳。

透过哺乳时「催产素」增加变多,刺激乳腺管收缩并激发「喷乳反射」,让乳房中奶水能顺利流出。通常一次的亲喂中,会发生2-3次的奶阵,依每个妈妈体质而不同。

如何判断奶阵来了?

不少妈妈在产后几天就会有奶阵,或是持续哺乳几周才出现。

每个人对奶阵出现的感受程度不同,可以观察以下几点:

乳头刺痛的酥麻感十分明显 突然涌入奶水充足感觉 亲喂时,另一侧不断滴奶 亲喂时,婴儿的吸吮节奏变得快速吸吮

【引奶阵4步骤】这样做

不论是亲喂或是手挤奶,都可以尝试引奶阵,快把下面几招学起来,在家、办公室等随时随地都能迎来奶阵。

一、按摩肩颈:适时放松,可以帮助催产素变多。

二、放松乳房:用双手轻拍或是晃动,让身体收到需要乳汁的讯号。

三、刺激乳头:用指头或是棉花棒轻轻在乳头画圆,刺激乳汁分泌。

四、正确手挤奶:用C字型握法,由上而下挤奶,让乳汁顺利移出。

正确的挤奶方式是不会痛的,并且能顺利刺激乳腺管分泌更多母奶。

增加奶阵的6个技巧

奶阵是由催产素激发的,受到妈妈心情、压力及使用的药物影响。

因此想增加奶阵频率,除了放松心情,妳还可以尝试这些事:

                                          

一、热敷法

可用热敷袋、冲热水澡或喝温热开水,挤奶前半小时最有效。

二、搓揉刺激法

可以用指尖搓揉,或用棉花棒沾水滚在乳晕上刺激。

三、宝宝联想法

想像宝宝幸福喝奶的样子,或是哺乳前听宝宝的录音、照片,也能帮助顺利引奶阵。

四、震动刺激法

可使用电动挤奶器、电动牙刷、按摩器震动乳晕刺激。

五、按摩刺激法

可以用螺旋式画圆按摩乳房,或垂直式按摩由上而下往乳晕方向按摩。

六、帮助哺乳的食物

多补充蛋白质丰富的汤汤水水,像是鲈鱼汤、青木瓜排骨汤等。

饮用像是豆浆、牛奶、或葫芦巴茶这些饮品也可以。

看更多:想追求全母奶怎么吃?哺乳食物清单

影响奶阵变少的5件事

哺乳妈妈需要注意以下几件事,才能让引奶阵更顺利!

一、压力、心情郁闷:

心情会影响肾上腺素分泌,因此抑制催产素促进喷乳反射的作用

二、体温冰冷:

妈妈身体保暖做不够,也会影响奶阵来的慢,因此,多补充温热开水、穿著保暖衣物是十分重要的。

三、过度饮用咖啡因:

咖啡因会促进肾上腺素,一样会抑制催产素分泌。

四、补充药物:

哺乳期补充药物时,请先咨询过医生,避免影响哺喂母奶。

五、乳头疼痛:

乳头疼痛的状况,有可能会降低哺乳妈妈喂养意愿,进而降低奶阵反应。

结论

当奶阵来的时候,能让亲喂更有效率移出奶水、手挤奶可以缩短时间。

想要有效率的增加奶阵频率,放松心情、适当的按摩方式是很有帮助的。

哺乳期间,建议妈咪们也减少摄取过多咖啡因、注意保暖,及药物的使用。

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