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月经周期异常怎么办?健康把关靠4步月经周期计算!

时间:2023-01-11 来源:mom5.cn 作者:消息

一、什么是月经周期

了解自己,从了解自己的经期周期开始!月经周期英文为Menstrual cycle,也是大家熟知的M.C.缩写来源。从月经来潮的第一天开始计算,绝大部分正常月经周期是规律的,一次月经周期天数介于21-35天。(推荐文章:苏格兰女人不用再为生理期花钱,那台湾呢?) 每次月经正常周期又以排卵日前后区分为:滤泡期、黄体期,其中主要受到四种荷尔蒙的影响: FSH促滤泡成熟激素 LH黄体成长激素 Estrogen雌性素 Progesterone黄体素

(一)滤泡期(follicular phase) 从月经第一天开始,卵巢里的小滤泡受到FSH的刺激而成长茁壮,这个滤泡长大的过程,称之为滤泡期。滤泡期的天数比较不固定,从 7天到21天都有。

(二)黄体期(luteal phase) 当滤泡长到了足够大小时(约20-24mm),会出现LH骤升刺激排卵,排完卵的滤泡叫做黄体,接著黄体会分泌黄体素、也会跟滤泡一起分泌雌激素,雌激素刺激内膜生长、黄体素稳定内膜,这段时间就是黄体期,又称为高温期,通常天数固定为14天。如果没有怀孕的话,每个月经周期就会重复著一样的过程。 想抓准排卵日受孕吗?看这里准没错:排卵期怀孕率有多少呢?跟著我抓对排卵期,宝宝快降临!

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二、月经周期计算 月经周期天数怎么算?许多人不曾计算月经周期,所以对经期周期计算完全不懂,我想对于月经周期怎么算,大家多少要有概念,患者们常问的问题不外乎是如何算月经周期、月经周期算法等等。其实了解月经周期计算方式后,会发现并不困难,以下告诉大家月经周期如何计算,让你不用再因为不懂如何计算月经周期而烦恼,学会算月经周期,也是学会更了解自己。

(一)谁需要学习月经周期计算 基本上每个人都建议学习,备孕的人能透过月经周期计算来抓排卵日,在对的时间行房能让怀孕机率上升,事半功倍。不打算备孕的人,学会月经周期怎么算,也有助于掌握生理期,更了解自己的身体状态。

(二)谁无法进行月经周期计算 理论上月经周期不规则的人,无法进行月经周期计算,因为你根本无法得知下次月经来潮的时间,临床上月经周期不规则常为以下几种原因: 不良生活习惯(抽烟、喝酒、熬夜) 压力大 体重异常(过胖、过瘦、体重快速改变) 青春期 内分泌失调 多囊性卵巢症候群 卵巢早衰 即将更年期

(三)月经周期怎么算 第一步:纪录每个月的经期 从月经的第一天,到下次月经来潮的前一天,是你一个月的完整月经周期天数,因此月经周期计算的

第一步,便是纪录你每个月的经期。

第二步:确认月经周期天数 记录至少三个月的经期后,先计算月经周期天数,如果每个月都是规律的21-35天之间,那么恭喜你,你的月经周期非常好计算。

第三步:计算下次月经来潮日期 月经周期天数都规则在21-35天之间的人,可以依照自己的周期规律,来计算下个周期月经来潮的时间。 第四步:计算排卵期 由于前面有提到的黄体期,通常是固定的14天,因此得知下次月经来潮的日期后,将该日期往前推14天,就是排卵日。

月经计算就是这么简单,另外,给大家一个观念,很多人认为排卵期外的时间性行为,就不需要避孕,事实上是错误的!安全期避孕法是很危险的,失败率高达23%。 如果不想怀孕,在任何时间的性行为,都必须采取避孕措施。

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三、月经周期异常 女性的一生多少会有月经异常的经验,遇到生理周期变短、变长,不需要过度紧张,除了疾病之外,也有许多影响著月经周期的因素,例如太忙、太累、熬夜、压力大等等,只要月经异常的现象并不是长时间持续发生,都可以试著先调整生活习惯来改善。但如果月经异常已经严重影响到你的生活、让你非常不舒服,或持续了半年以上,还是必须就医检查看看喔!以下简单向大家介绍月经周期异常。

(一)月经周期异常与原因 其实月经并不是一定要在每个月固定的日子来潮才算正常,前面提到正常月经周期为21天-35天,因此不管你的月经周期25天,还是月经周期35天,都在正常范围内。但门诊中还是有不少患者,是因为月经周期异常而求诊,到底月经周期不固定、月经周期长或月经周期突然变短是什么原因呢? 月经周期 月经周期小于21天:可能为不排卵性出血,或黄体期过短造成。 月经周期大于35天:可能为情绪、压力影响,亦有可能为甲状腺功能异常、多囊性卵巢等疾病。 月经来潮的天数 月经天数过短:可能为卵巢功能不良。 月经天数过长:月经天数过长可能为荷尔蒙失调、或子宫肌瘤影响,长时间的出血较容易有贫血的状况。

(二)月经周期怀孕是有可能的吗? 在门诊,常遇到病患问这类的问题: 「我这次虽然月经周期40天,但还是有来,为什么还是有怀孕呢?」 大家都知道,怀孕期间是不会有月经周期的,那所谓的月经周期40天后出血,大多可能是你怀孕初期时,因为不稳定或其他状况造成的出血,而患者常常不自知,误以为只是迟到、量少的月经。 因此,只要月经过期没来,有性生活的你,就算有采取避孕措施,也务必先验孕看看喔! 毕竟临床上也曾出现过,妈妈装了避孕器,还是成功著床的超强胎儿。 ‍

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