各种热甜汤，天冷你最想吃哪一碗？小心满足口腹之欲的同时，还有甜蜜的负担！
各种热甜汤 热量图鉴一次看
1、综合烧仙草 429 Kcal
2、花生甜汤 427 Kcal
3、综合豆花 420 Kcal
4、小汤圆红豆汤 405 Kcal
5、芝麻糊 403 Kcal
6、紫米红豆汤 355Kcal
7、红豆汤、绿豆汤 345 Kcal
8、杏仁茶 315 Kcal
9、姜汁奶茶 305Kcal
10、姜汁甜豆花（无加料） 300 Kcal
11、芋头椰汁西米露 262 Kcal
12、杨枝甘露 254 Kcal
13、桂圆红枣茶 215Kcal
14、烧仙草（无加料） 150 Kcal
15、冰糖银耳红枣 90 Kcal
（以上甜汤均以一碗约350ml估算）
注意精制糖 选这些暖心也暖身
以上除热量之外，营养师高敏敏提醒，精制糖也是必须特别注意！另外，甜汤除了添加许多精致糖，也可能会利用淀粉下去勾芡，制造出浓稠的口感 ，或是本身油脂含量高，像是芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比较高的甜汤，因此建议可以选无料无糖的烧仙草，或是冰糖银耳红枣，一样有暖身暖心效果。
除了注意热量，食物的组成部分也是重点 ，选择少糖、高纤、学会拆解你吃下的食物种类，才能吃得更健康！像是蔬菜就是万年不败好伙伴，尤其白木耳的热量跟膳食纤维真的很讨喜！
