52岁的王女士是个上班族，整天坐在电脑前，忙着处理文书作业，几乎没时间运动。不久前，她赶上流行，利用假日到河滨骑脚踏车，连续骑3个小时下来，手臂到手指都麻痹了，休息一天仍未改善，以为自己中风赶紧到医院检查。
医师检查发现，她有明显颈部神经根症状，仰头往上看，会出现背部酸痛及手麻加剧现象，且右肩二头肌腱和右肘外侧也都有压痛点，手腕部敲击时，则有类似触电的感觉。进一步颈部X光检查，可看出她的第5、6颈椎间隙较窄，判断是长时间骑车姿势不良引起的运动伤害。最近骑脚踏车相当盛行，门诊常见到类似的病例。主要是她们平时较少运动，假日却突然长时间运动，若没做好热身运动，就可能骑出问题来。
这些长时间固定姿势导致的运动伤害，包括颈部长时间仰头造成的肌肉疲劳酸痛，甚至和王女士一样的手部酸麻神经压迫症状，以及肩、肘、手腕部因反覆拉刹车用力不当引起的肌腱炎。此外，手部长时间向背侧伸展，会造成正中神经压迫的腕隧道症候群；腰部长时间坐姿向前倾，会造成腰椎盘压迫及腰部酸痛；至于膝关节则会因长期磨擦，出现膝部软骨磨损疼痛。
治疗以复健为主，颈部神经根压迫造成的手部酸麻，可藉由颈部热敷、牵引、经皮神经电刺激等改善；肩部、肘部肌腱炎，可使用短波、超音波等深部透热治疗；腕隧道症候群可利用物理治疗或副木固定来缓解，再配合适当运动，放松颈部肌肉群及强化肩肘肌腱，避免再次伤害。
武俊杰提醒民众，骑车前必须做好热身运动，并针对本身弱点加强伸展，骑车时间也必须做适当调整，平均20～30分钟就应该稍作休息。运动时间以渐进式逐渐增加为宜，平常没有运动的人，突然从事长时间运动，很容易造成运动伤害。
