早晨是净化身体的好时机，身体可以趁这个时候根除毒素、排除废弃物质。当我说排除时，没错，我指的就是上厕所！最重要的是，尽量不要妨碍到身体的排除工作。假如我们阻碍身体的排除功能，身体就无法彻底的摆脱不断累积起来的废弃物质，最后会形成毒素，体重就会一直增加且难以消除，我们的美丽也迅速地衰退。
吃错早餐，消耗美容能量
典型的早餐食物──像是原味燕麦片或吐司抹奶油等浓缩的淀粉类，即使有经过适当地搭配，在胃里至少也要待上几个小时。更何况大部分的人根本没有吃到适当搭配的早餐！举例来说，一份含有煎蛋白卷、全麦吐司或贝果抹低脂奶油乳酪的早餐，就是不良搭配的示范。食物可以在胃里待上好几小时，吸光我们珍贵的美容能量。
讽刺的是：在小肠吸收了食物的营养素之前，我们都无法吸收到食物中的能量。在我们能够吸收这些典型早餐的能量之前，它们都必须花好几个小时通过消化道。而在前面的几个小时里，那些食物就一直停留在我们的胃里，等待消化—还没从食物中得到能量，你就得耗费身体的能量去分解、消化它们！这些最常见的早餐类型，几乎都是搭配不良的示范，因此你的身体会花更多能量处理这些工作。
早餐要先吃水果
为了达到美容排毒的效果，早餐应该先吃水果，然后再吃蔬菜棒或绿色蔬果汁。果汁是所有食物之中最纯净的，因为它不是固态，而是液态的食物，每次都应该空腹饮用，才能让身体先吸收到它的营养。假如我们在水果、蔬菜或蔬果汁之后才吃吐司或热谷片（如果要吃的话），这些没那么容易消化的食物就不会在消化系统中堵住最轻淡食物的去路。
一早吃到轻淡的食物会让我们感觉很棒，随着时间过去，对于食物的渴望也相对锐减。相信我，我曾经很迷恋早餐，一早起床就饥肠辘辘，然后在早餐时大快朵颐。从前，我在早餐吃根香蕉、橘子、杏仁茶、几片胚芽谷类面包、一大碗燕麦片，或者两颗蛋，都是很稀松平常的事。但随着时间过去，我克服了以前的习惯，相信你也可以。
习惯了早晨轻淡的食物后，我很明确的感觉到自己一整天精神都很好。早餐的轻食改善了我整个人生，这么说一点都不夸张！我不用沉溺于自己的食物选择，而释放出的能量让我受益无穷，我很开心─而我也可以看出那些能量为我的身体和美丽所做的改变，从肌肤到头发、到指甲，更不用说能让我轻松的维持理想体重了！
