问：我今年36岁，经过一个冬天吃火锅等高热量食物，体型变臃肿，手臂、大腿明显变粗，穿裤子等变得很紧，有哪些方式可以瘦手臂或大腿，做伸展运动可以拉长肌肉线条吗？
答：若BMI值高于25以上、较肥胖的人，就算想瘦手臂、大腿，也要先让整体体重下降，全身脂肪减少，再观察手臂、大腿肥胖或松弛的状况，再选择电疗等方式改善局部肥胖问题。若BMI值较低，但属于局部手臂等部位肥胖者，建议可以做手臂、大腿的重量训练，训练肌肉，达到线条修饰的效果。
例如手臂部分，可训练二头肌、三角肌；大腿则是训练后侧肌群、臀肌等。若靠运动、减重都无法改善局部肥胖，则可找专业医师评估，考虑以电疗或中频电刺激等方式，雕塑手臂、大腿。而所谓的抽脂，因为属于侵入性疗法，民众需承受一定的风险，非必要时较不建议以抽脂改善局部肥胖。
