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豆浆减重！容易胀气别在晚上喝

时间：2023-03-12 来源：push_over

对于豆浆减重法，振兴医院健康事业发展部营养师刘怡里建议，一定要选用无糖豆浆，用餐时，还应减少肉类的摄取。另外，如果饮用豆浆后易有胀气问题，建议搭配含有酵素的木瓜、凤梨、奇异果，来帮助消化蛋白质。

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喝豆浆会部胀气的人，想要透过无糖豆浆来减重的人最好选在早餐或午餐，餐后走动活动帮助消化。容易胀气的人不要在傍晚以后饮用豆浆，不然就得搭配含有酵素的水果，来帮助分解蛋白质。另外，痛风尿酸高者等病人，也不宜长期大量饮用豆浆，要采用此减重方法前宜咨询医师意见。

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