上班族廖小姐搭上建国百年结婚热潮，刚新婚满3个月，日子过得幸福又惬意，但太过放松的结果，体重直线上升，短时间内胖了3、4公斤，且大多数脂肪都囤积在臀部、大腿、腹部，让她幸福之余也大喊吃不消。
尤其是最近天冷，特别想吃东西，因此上班空档不时就会来杯热咖啡、热可可，有时也觉得「嘴巴停不下来」，因此柜子里总是补充满零食、饼干；下午又常号召同事一起订「香鸡排」，炸的、烤的样样都来，有时还额外多订一杯珍珠奶茶，满足口腹之欲后，让个头娇小的她，体重直逼60公斤大关。
她说，上班族工作忙碌，用餐大多外食，很难在家自己煮，加上最近寒流来，老公常与她相偕吃火锅，姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡、日式拉面来者不拒，每周至少吃一次以上，热呼呼的吃下肚不仅非常舒服，也让夫妻俩感情加温。但吃得太多、太补，也让她惊觉衣服越来越穿不下，牛仔裤越来越紧，连婆婆都看不过去，要求她散步、爬山、多走路。
平时上班忙，假日天冷又下雨，根本不想出门，望着体重机上的惊人数字，她希望也可以动一动减重，曾努力站上跑步机，但总是无法持久，嘴巴总喊着要减重，却一直没有持续付诸行动，加上天冷衣服穿得多，干脆来个「眼不见为净」，她不敢想像，继续这样「放纵自己」，冬天一过厚衣脱掉时，该怎么办？
