减重要有效率，最好能多种方法同时应用。北市联医仁爱院区中医师蔡曜键认为，综合2─3种方法搭配使用，效果会比只用单一方法来的好，除了减重效果会更明显，身体也更健康。最佳情况是能同时控制饮食、增加运动量、搭配中药及茶饮、并藉由针灸或埋线针对局部或是全身穴道刺激等方式，让减重效率提升。
如果不胖，就别任意减肥，以免削弱身体机能。蔡医师指出，若是BMI大于24以上的民众，其实才有资格说自己胖，如此才有多余脂肪可以减少。医师表示，很多人都只想靠吃减肥药等外在方式达到减重效果，虽然这样在短时间之内可能可以达成目的，但也更容易复胖、造成身体负担，其实最重要的还是从改变生活及饮食习惯做起。
每个人都是独一无二的个体，如果想要配合使用中医的方式达到减重效果，一定要先找有合格执照中医师依个人体质分型辨证，才能针对体质特点进行个别化治疗。任何治疗都可能有潜在副作用，治疗前建议先由医师评估。医师表示，综合施行的效果会比只用单一方法来的好，除了减重效果会更明显，身体也更健康。
针灸不只有助降低食欲，还能刺激肌肉以及脂肪组织。临床研究显示，针灸能针对脂肪肥厚区域，加强刺激肌肉以及脂肪组织，促进脂肪重新分配。针灸的确也有助调控中枢神经活性，降低食欲，并进而达到降低体重与腰围效果。如果希望藉由针灸来帮助减重，最好疗程时间建议为1周3次。
如果是穴位埋线，医师指出，由于操作后可持续刺激的时间较长，建议疗程时间为2周1次。他特别强调，无论是想藉由针灸或是穴位埋线等方式达到减重，都是一个渐进过程，如果只期望几针扎下去就能马上变瘦，可能性不大。
医师指出，埋线原理也和针灸相似，是将人体可吸收的羊肠线，以针具置入穴道内。只是埋线可以针对一些特定穴位进行持续刺激，增加能量消耗，促进体内脂肪分解达到减重功效，而通常穴位埋线则建议疗程时间为两周一次。临床上就有个案是以针灸埋线等方式搭配饮食控制与运动等，在4个月内腰围从38吋减至32吋，停止针灸半年后也没有复胖情况出现。
