许多健康问题是可以预防的。当您想到女性的健康问题时，您会想到什么？乳腺癌可能位居榜首。但是，作为女性要保持健康不仅仅需要乳房检查和乳房 X 光检查。正如您的生活有许多方面一样，您的健康也是如此。幸运的是，许多女性最关心的健康问题都是可以预防的。密切关注这些关键情况，并找出可以采取哪些措施来预防它们。
1.心脏病
你妈妈可能告诉过你要保护你的心脏。她很聪明，但也许不是你想的那样。超过三分之一的美国女性患有某种形式的心血管或心脏病。心脏病是男性和女性死亡的主要原因。但好消息是，心脏病是一种可以通过饮食、锻炼、不吸烟和限制饮酒来预防的健康问题。 了解更多预防心脏病的方法。
2.癌症
当您想到女性与癌症时，乳腺癌再次位居榜首。乳腺癌绝对是女性最关心的健康问题。但是您知道皮肤癌是美国最常见的癌症吗？更重要的是：肺癌、结肠癌和子宫癌的总和几乎与乳腺癌一样多。因此，每月进行一次乳房自我检查，涂抹防晒霜，不要吸烟，进行结肠镜检查，并就异常月经或腹部问题去看医生。
3.中风
在美国，每 40 秒就有一个人中风。每四分钟，就有一个人因此死亡。你应该知道，这些死亡中有 60% 发生在女性身上。你知道中风的警示标志吗？记住快速： 面部下垂、 手臂无力或麻木、 言语问题、 拨打911 的时间。就像心肌的规则一样，时间就是大脑。越早寻求治疗，您可以挽救的大脑功能就越多。现在就采取措施， 了解更多有关中风预防的信息。
4. 糖尿病与肥胖
2 型糖尿病在美国是一种流行病，影响了近 2600 万成年人。这些案例中几乎有一半是女性。因为肥胖是2 型糖尿病的危险因素，所以肥胖也有类似的趋势也就不足为奇了。大约三分之一的美国成年人肥胖；男性和女性的患病率相似。这两种情况的结合会增加您患心脏病、中风和肾脏疾病的风险。但是您可以通过改变健康的生活方式来预防这两种情况。在 美国糖尿病协会了解更多信息。
5.骨质疏松症
每两个女性中就有一个在其一生中会经历骨质疏松症。这种无声的疾病早在问题出现之前就开始了。越早开始保护骨骼越好。女性的骨量在 30 岁时达到顶峰，这使得童年和青少年时期成为骨骼构建的关键时期。但是，所有女性都可以通过摄取足够的钙和维生素 D以及通过负重锻炼强健骨骼来帮助预防骨质疏松症。了解有关预防骨质疏松症的更多信息 。
6.抑郁症
我们都会不时感到忧郁。但抑郁症不止于此。抑郁症会持续数周以上，并且会干扰您的日常生活。与男性相比，它影响女性的可能性几乎是男性的两倍。大多数人需要治疗才能好转，但您可以通过一些方法帮助自己：锻炼、将大任务分解为小任务，以及与您信任的人共度时光。了解更多关于 抑郁症如何影响女性的信息。
7.自身免疫性疾病
当您的免疫系统失控并攻击健康组织时，就会发生自身免疫性疾病。这些疾病种类繁多，几乎影响每个器官系统。75% 的时间，它们会影响女性。事实上，美国大约有 3000 万女性患有自身免疫性疾病。虽然这些疾病不一定可以预防，但早期诊断通常是控制它们的关键。所以不要忽视持续的症状，即使是模糊或零星的症状。
8.更年期
这是生活中的事实。如果您是女性，您最终将不得不面对更年期。没有人会期待潮热、盗汗、情绪波动和睡眠问题。但并不是每个女人都有严重的症状，绝经后还有生命 。绝经过渡期也称为围绝经期。它会持续数年，直到您上次月经后 12 个月。照顾好您的健康和身体可以帮助您度过这个过渡期。目标是保持健康的体重、均衡饮食、多运动、进行压力管理并定期看医生。
9.计划生育
虽然计划生育不是健康问题，但它是大多数女性关心的问题。您生命中的某些阶段用于预防怀孕，而其他阶段则专注于怀孕。无论哪种方式，您的妇产科医生或家庭医生都是您解决计划生育问题的“求助者”。定期看医生将帮助您预防意外怀孕，并在适当的时候为您的健康怀孕做好准备。所以今天就预约吧！
10. 性和膀胱健康
性健康可以与膀胱健康密切相关。感染是一个问题，包括性传播疾病和尿路感染。但功能问题也是如此，例如尿失禁和性困难。众所周知，如果您难为情或感到尴尬，膀胱问题会使性问题恶化。与您的医生讨论任何膀胱问题或性困难。尿失禁的治疗方法有很多种，这反过来又可以增强您的信心并改善您的性健康。并与您的合作伙伴保持沟通畅通。
专注于你能控制的事情。
一个女人很容易因为担心健康问题而不知所措。但担心真的不会让你到任何地方。相反，请专注于您可以做些什么来增强自己的能力并在力所能及的范围内进行控制。对于大多数这些健康问题，健康的生活方式将大大帮助您预防问题。您的医生是您做出健康选择和优先事项的向导。与您的医生讨论您患病的风险，并了解如何促进您的健康。
