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应对孩子挑食,有智慧的家长坚持到底就是胜利!

时间:2022-06-09 来源:mom5.cn 作者:妈妈网

说起孩子“挑食”,大多数家长都会本能地意识到“挑食”不好。吃饭毕竟是人生的头等大事,新生命自诞生之日起,就需要通过进食获取各种营养,才能健康成长。挑食的孩子难以摄取充分的营养,更轻易出现抵挡力差,轻易生病等问题。严重的话,孩子可能还会营养不良,影响身体发育和智力发展。

出现问题就要解决。纠正宝宝挑食的问题,需要家长的智慧和耐力。

应对孩子挑食,有智慧的家长坚持到底就是胜利!

智慧——家长要“认识”挑食。

这里的“认识”并不是名词解释,而是要家长了解孩子挑食的可能原因。对症下药才能药到病除啊。综合咱们中国人的日常生活,孩子挑食一般可能出于四种原因:

一是家庭遗传!伦敦大学的一项研究发现,宝宝的偏食行为有78%源自遗传。很多挑食的孩子,家里都有挑食的父母。这在生活中很常见,每个家庭都有自己习惯或喜爱吃的食物。爱吃的就常常吃,不喜欢的就很少吃,这自然会间接地导致孩子挑食。

二是不会做饭!伴着生活节奏的加快,很多年轻的父母很少会在做饭这件事情上花心思、下工夫。小孩子是布满好奇心、喜欢新鲜事物的物种,如果你家的馒头或米饭总是保持最朴实、最原始的样子和味道,餐桌上总是单调的几种菜式。你自己也许都会吃厌烦了,更何况孩子呢。

三是被吓到了!有些孩子看到芹菜就摇头,看到番茄就逃跑,家长可能需要回忆或了解一下,是不是最近哪一次吃了这些东西后,孩子出现过肚子疼等不适?或者上次孩子吃这些东西时,是“被逼”的。幼儿的味蕾尚处于发育中,为对味道会特殊敏感。我们喜欢的清爽的芹菜,在孩子嘴里可能是苦的。如果以“为你好”的名义强迫孩子吃某些食物,很轻易让孩子对此产生抗拒,挑食就难免了。

四是错误示范!

很多年轻父母都是时下的“低头”族,吃饭时一手拿筷子,一手拿手机,同时还开着电视机,用动画片为孩子吃饭“佐餐”,这是很多家庭吃饭的常态。孩子吃饭时很难集中注意力,心不在焉,三心二意,不留神饭冷了,再不留神消化不良了,挑食离孩子还会远吗?

应对孩子挑食,有智慧的家长坚持到底就是胜利!

耐力——坚持到底就是成功。

认识了孩子挑食的原因,家长也许会产生畏难心理。不会做饭,呃,我努力学习还能克服。这遗传怎么克服?孩子已经被吓到抗拒这种食物,我要怎么补救?不要担心,美国布法罗大学的儿科小组在《肥胖综述》杂志上发表的论文指出,克服孩子挑食关键在于父母的锲而不舍。在学龄前重复让他们尝试曾经不喜欢的食物,大部分偏食问题可以得到纠正。

家长可以换着花样,让各种蔬菜逐渐出现在孩子的碗里。比如,可以将孩子厌恶的芹菜达成糊糊,混合在不同的食材中。这样,不仅给芹菜换了个马甲,还调和了味道。孩子不知情的情况下就吃下去了。当然,这个方法治标不治本。要想让孩子改观对事物的印象,家长可以尝试为食物凹个造型,制作成孩子特殊喜欢的卡通形象,吸引孩子来试一试。让宝宝多试几次,就能缓缓接受了。

咱们中国人特殊重视吃饭,尤其是老人,养孩子时总是本着能多喂一口是一口的想法,强塞给孩子。家长要让孩子养成规律吃饭的习惯,一日三餐定时定量。当孩子不想吃了,家长要答应孩子离开餐桌。吃饭是天性,等孩子饿了自然会回来吃。

与“挑食”作战,需要家长根据自家的实际情况不断调整策略。尤其要请家长注意不要和孩子发脾气,如果以强制、粗暴的方式对待孩子“挑食”,不仅影响亲子关系,还可能影响孩子的性格发展。耐心引导,精心搭配膳食,一家人和乐融融地享受吃饭,才是幸福生活。

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