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眼睛怎么恢复视力_近视眼怎么恢复视力?

时间:2022-06-25

造成眼睛近视的原因有很多,主要是由于用眼习惯不好,眼部疲劳等因素造成。今天我们一起来了解一下眼睛怎么恢复视力以及如何保护视力的问题。

眼睛怎么恢复视力,近视眼怎么恢复视力

近视眼还能恢复吗

眼睛的近视是可以恢复的,近视度不是特别高的人可以通过科学的方法矫正视力,保护眼睛。病理性近视,部分患者逐年增长,需要去眼科定期复查调整眼镜。近视大部分是轴性近视,这是眼球前后长度增加造成的。近视出现在眼睛后,要注意保持合理的用眼习惯,适当增加户外时间。

眼睛怎么恢复视力

如果想要让眼睛恢复视力,建议可以在日常生活中通过饮食调整、眼保健操、佩戴眼镜、手术等进行改善。

1、眼保健操

眼保健操是一种很好的护眼方法,眼保健操通过按摩眼部周围的穴位,促进了眼部的血液循环,血液循环充分的话,眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视,不管度数高低都要先做起眼保健操,另外,没有近视的人,也可以通过眼保健操来预防近视。

2、转动眼睛法

学习或工作大概40分钟左右,没有时间做别的恢复视力的方法的话,可以多转动眼球,可以按照上右下左的方式转圈,然后再逆时针方向转动,每个方向10圈,然后稍微眯眼,休息一会,再进行一次重复练习,一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼,营养供应充分,恢复视力。

3、手敷眼法

这个方法更加简单,但是不要怀疑它的效果,每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候,可以使用这个方法,使眼睛得以恢复,主要步骤是,双手快速摩擦,当感觉掌心发热的时候,迅速将双手捂到眼睛上,当手心已经没有热量的时候拿开,再次重复以上动作,一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通,达到恢复视力的目的。

4、食疗法

食疗法就是多吃一些对眼睛有好处的食物,中医来讲,肝开窍于目,也就是说肝好,眼睛才能好,那么对肝脏好的食物也就是对眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡萝卜、猪肝、西红柿等都是有益眼睛和肝脏的食物。

5、打乒乓球

其实要想恢复视力,就是要多锻炼眼睛,那么锻炼眼睛的一个最好的运动就是打乒乓球,因为打乒乓球的时候,需要眼睛跟着球来运动,造成近视的原因主要就是总是盯着一个地方看,那么跟着球运动,眼睛就会得到锻炼。

如何预防近视

1、保持运动习惯,坚持每天户外运动两小时以上。

2、减少手机、电脑等电子设备使用时间。使用手机、电脑超过20分钟,建议休息5分钟。休息的方式包括眼保健操,或者眺望远方五米以外的事物,或者闭眼休息等都可以。

3、不在黑暗或者强光下看书,不在颠簸的车辆上看书。

4、保持良好的坐姿习惯,眼睛离书本在30公分以上,不要躺着看书。

5、饮食上少吃甜食,多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品。

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