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经期能喝什么饮料 月经保荐请注意这些事项

时间:2022-09-13

经期喝什么汤?每次月经期间,女性的抵抗力都会下降,情绪容易波动。有些人会出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。经期喝什么汤?让我们一起来看看。

经期能喝什么饮料 月经保荐请注意这些事项

女性经期最好吃什么?

羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、龙眼等温补食品都要补充。

当出现食欲不振、腰痛等症状时,应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如枣、面、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡,我们应该同时吃新鲜的蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养损害较小。

1.姜枣红糖水

材料:30克干姜、枣、红糖。

练习:将前两种味道洗净,将干姜切碎,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒痛经和黄褐斑。

2.山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

练习:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入2碗清水,用文火煎至l碗,加入红糖,调匀,煮沸。

功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于女性寒性痛经和面色无华。

3.韭菜汁红糖饮用

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎,捣碎取汁备用。将红糖放入铝锅中,加入少许水煮沸,直到糖溶解,然后加入韭菜汁中饮用。

功效:具有温经补气的功效。适用于气血两虚痛经,能使皮肤红润光滑。

4、月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花,以紫红色半开花蕾为宜,不散瓣,气味清香,泡代茶。

功效:具有行气活血润肤的功效。适用于月经不调、痛经等疾病。

经期能喝什么饮料 月经保荐请注意这些事项

女性在经期保养中应该注意什么?

1.生理期尽量不要洗头。

经期能喝什么饮料 月经保荐请注意这些事项

如果非要洗,中午尽量洗,洗完头一定要马上吹干。

2.生理期注意保暖。

也就是少吹冷空气,在冷空气房多穿衣服。

3.避免喝冷饮。

这是一个非常基本的常识,不要违反,不要拿自己的美开玩笑,喝冰水会使脏血不能顺利排出,留在体内对身体绝对有害。试试以下饮料,可以让生理期更舒适:龙眼红枣茶、健康茶、贞丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(特别是如果你有月经疼痛,你可以喝一些玫瑰茶)。

4.吃甜食。

生理期吃巧克力和蛋糕,因为生理期吃甜不容易发胖!还能帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳。

充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。

6.不要太情绪化。

据说女孩在生理期自然会心情不好,但不要纵容自己发脾气,因为发脾气会扰乱月经,伤害肝脏。

7、忌盆浴。

因为生理期子宫口比较开放,也比较容易污染,所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食。

在生理期的头几天,你可以多吃芝麻油猪肝,以帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外,芝麻油炒鸡蛋和九层塔也是生理期的好食物。红豆汤、龙眼汤、八宝粥都是不错的小吃,酿鸡蛋也很好。

在生理期后期,你可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝,不是坐月子喝的生化汤,问中药店),这样你的脏血就可以完全排出。如果体内脏血不排出,长期积累容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

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