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备孕不是女方一个人的事?备孕时男女都应该注意哪些事情

时间:2022-10-05

很多人对于备孕的第一印象就是女性应该准备这个做好那个的,去医院检查下身体的各项指标等等,但是其实备孕不是女方一个人的事,需要夫妻双方共同努力完成的一项必要工作。备孕不是女方一个人的事?备孕时男女都应该注意哪些事情深圳市人民医院新生儿科吴本清主任医师表示,我国不孕不育发病率也日益升高,对还未婚育或备孕期间的男女来说,备孕的时候要注意以下几点。

备孕需要做些什么呢?

1、戒烟戒酒

酒精和尼古丁会对男性的精子产生很大的影响,很容易造成精子畸形。不良的精子会直接影响到受孕情况,造成女方不易怀孕或者是胎儿畸形。烟草和尼古丁还容易对女性造成影响,会引起内分泌紊乱从而造成排卵不正常,影响正常的受孕。

2、适当运动

在备孕的时候,进行运动可以有效的增强体质。让人更容易受孕,女方在备孕的时候适当的运动可以促进内分泌平衡,提高体内的卵细胞活力,对于怀上很有帮助。运动还可以增强孕妇的心肺功能,更可以有效的预防妊娠期糖尿病的发生。

3、放松心情

心理压力也会影响到内分泌,对于我们的身心健康造成很大的影响,对于怀孕这件事,双方都需要做到放松心情,不要有太大的压力。充足的睡眠可以有效的缓解压力,对于怀孕很有帮助。

4、补充叶酸、维生素

叶酸是胎儿发育过程中不可缺少的一种营养物质。正常的话需要提前三个月来服用,可以提前做到预防胎儿出现神经管缺陷等一些先天性疾病。可以适当的补充一些维生素。可以有效的提高卵子和精子的质量,对于胚胎的发育很有帮助。所以,叶酸和维生素不止是女性需要补充,男性在备孕的时候也要适当的补充。

5、孕前检查

孕前检查是每对夫妻都需要做的,如果没有提前检查出来一些病毒,很容易引起胎儿畸形,所以孕前检查是每对夫妻都需要做的。千万不能省去这个步骤!
 

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