内向不会在长大后就消失；反之，你会逐渐长大，成为一个内向的大人。你必须接受这项特质，更要珍视这项特质。青少年时期我们有许多事情要学，我们的身体、情绪与社交都有新的需求，而这些需求感觉全都搅在一起，成为一种特别的产物，让人既害怕又期待。
在面临充满挑战的人际互动时别忘了，即使是你最外向的朋友，也可能会缺乏自信，必须想办法克服。每个人在青春期时都缺乏自信，即便有哥哥姊姊传授应对诀窍，或看过很多讲高中生活的电影，或从幼稚园起就广受欢迎，全都无一例外。
那些孩子曾对自己的安静感到沮丧
朱利安是纽约布鲁克林区的高三生，个性有魅力、喜欢摄影。他知道个性安静比较无法获得同学的注意，当时因此觉得很沮丧。他笑着说：「我有段时间个性很怪。小学和刚上国中时，因为个性太文静而觉得很难为情，所以想办法用其他方法吸引同学注意，像把东西塞到别人的衣服里，或偷同学的笔这一类的。每天回到家，我都很不开心。现在我比较沉稳了，知道应该和别人交流，而不是捉弄别人，也就不会像以前那样爱逞强。」
凯蕊娜也是布鲁克林人，她十五岁，个性沉稳内敛，每次当她不得不和别人相处时，就会很紧张。凯蕊娜不像朱利安那样用大声讲话、骚扰别人的方法来弥补自己的内向特性；打从她有记忆以来，就觉得好像被困在自己的头脑里。「和别人相处的时候，即使对方只是学校同学，我都希望自己可以表现得正常一点，希望不会说错话。有时候我讲的和心里想的根本不一样，有时候就是不知道该怎么表达。」
事前设计开场白，突如其来的社交也有话可说
纽约心理学家雀儿喜．格利芙（Chelsea Grefe）想知道，该怎么帮助凯蕊娜这样的孩子，先做好面对类似情况的准备。格利芙想起曾遇过一位聪明又有艺术才华的五年级女孩，这女孩很怕和其他同学说话，但又想和更多人交朋友。她在学校有两个很要好的朋友，但如果必须和这两位朋友分开，她就会觉得不知所措。
于是格利芙鼓励这个孩子先想想，面对不自在的情况时该怎么应对，也就是「先做好如何开启话匣子的计画，再进行角色扮演」。首先凯蕊娜要先想想，她可以自在地和哪些女孩子说话，然后给自己设下目标，分别问她们想不想一起坐，或之后一起出去玩。
有了事前计画，凯蕊娜就不会在学校餐厅走近坐满人的桌子，却一个字也说不出来了。格利芙建议，可以先想几个开场话题，即使是「你这周末有去哪里玩吗？」或「学校活动快到了耶，你期待吗？」这类简单的都好。如此一来，在遇到人要开口前，你就已经做好准备，有话可说了。
内向的你其实不怪也不孤独
还有玛姬，她是宾州的大学生。玛姬常把自己和班上那些活泼开朗的「天生领袖」比较，想知道受欢迎的学生为什么会受欢迎。他们有些人的个性其实也不是很讨人喜欢呀！有些人长得好看、有运动细胞，或是头脑聪明，不过似乎都和个性是否外向有关。他们想和谁讲话就和谁讲话，在课堂上讲话音量也很大，或常举办派对。这些特质玛姬都没有。有时她觉得，就是因为这样才没人注意她，也觉得自己这样很怪。
她说：「那些讲话大声、受欢迎的同学在说说笑笑的时候，我会想，自己为什么不能就走过去一起聊天？没什么好怕的啊！我是怎么回事呢？」其实，玛姬风趣又善良，讲话也言之有物。但在学校里，这些特质都没有表现出来，所以她觉得没人会注意、看重她。
幸好，玛姬的看法逐渐转变。当她发现自己不是「全宇宙」唯一一个内向的人时，简直如释重负。她说：「我在七年级读了辛顿（S. E. Hinton）的《局外人》（The Outsiders），才慢慢了解过来。这本书在第一页的描写就让我很震撼，主角波尼柏看完电影一个人走回家，说自己有时就是喜欢『搞孤僻』。看到这段话我既吃惊又高兴，我发现原来真有这样的事！也有人有相同的感觉！」
我们之前说过，世界上的人大概有三分之一是内向者。内向不会在长大后就消失；反之，你会逐渐长大，成为一个内向的大人。你必须接受这项特质，更要珍视这项特质。如果你能发现自己内向的特质有多特别，而你喜欢自己的那部分，有些正来自于你的内向本性，就更能在生活各方面培养出自信。不必照别人的话去做，选择所谓「应该做」的活动，交「应该交」的朋友；你可以做自己真正有兴趣的事，与真正重视的人当朋友。
找出适合自己的生存法则
有个叫露比的女孩告诉我，高中的时候她竭尽全力想表现得活泼健谈，当好「新鲜人导师」，这在她的学校是人人羡慕的角色；结果她却因为不够外向，被踢出新鲜人导师计画。后来她才明白，自己喜欢的是科学，于是在放学后留下来和生物老师学习，并在十七岁发表了第一篇科学论文，还获得生物工程系的大学奖学金！
露比的故事告诉我们，有些事我们每个人都该做，比如帮助家人朋友、亲切对待他们；不过有很多事只是大家不假思索，以为本来就该这样做。高一的时候，我努力让自己变得外向，照大家觉得该做的去做，表现得活泼、很酷、讲话大声。后来才发现，我可以自然地做自己就好。
说到底，我崇拜的英雄和偶像都是作家，我觉得他们真的很酷，而且刚好其中很多人也都个性内向。即使那时候我还不清楚自己的神经系统有何不同，也不知道怎么形容自己的人格特质，但我依旧根据自己的个性，逐渐调整和人来往的方式。我交到许多好朋友，也发现自己一次只想和一两个朋友出去，不喜欢一大群人。我决定不要交一大群泛泛之交，要努力培养几位知己。一直到现在，我交朋友还是照着这个原则。
