小时候有没有遇过？晚上睡到一半忽然脚掌或小腿大抽筋，痛到哭醒，把爸爸妈妈也吓了一跳。
常见于3至12岁孩童
现在才知道，原来这也是属于「生长痛」的一种。
小儿科医师于脸书粉专分享，最近不晓得是不是因为天气比较冷，或是假日时小朋友都玩得很疯，很多家长来看诊的时候都会顺便问：「我小孩最近很常喊脚痛，是不是生长痛啊？要怎么办？」
疼痛好发于傍晚或晚上
生长痛是指儿童在生长过程中，腿部感到的不适、酸痛或抽痛。这在3至12岁的儿童中很常见，这些疼痛通常发生在傍晚或晚上，可持续几分钟到几小时。目前确切原因尚不清楚，但根据观察，在体育活动或运动中过度使用腿部，可能是一个促成因素。
五招缓解「生长痛」
医师表示，如果孩子因为生长痛很不舒服，可以运用下面几种方式舒缓不适：
1. 按摩：
轻轻按摩患处可以帮助缓解疼痛。
2. 温水浴：
睡前泡个温水澡，有助于减轻疼痛。
3. 伸展运动：
轻微的伸展运动可以放松肌肉，减轻疼痛。
4. 热敷：
在不舒服的部位，使用加热垫或热毛巾，可以帮助缓解疼痛。
5. 避免过度使用腿部：
鼓励您的孩子在体育活动中，适时的休息一下，以防止过度使用腿部肌肉。
必经过程，症状会自行消失
有妈妈询问，一般疼痛的部位可能包含膝盖吗？医师回覆：「常见于小腿和膝盖！」（小编长知识了）
医师提醒，一般来说，生长痛是发育中很多孩子都会经历的过程，通常症状都会自行减轻或消失的。但如果疼痛持续或变得严重，还是建议咨询医生进一步评估喔。
