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11 句话让你与孩子共享温馨亲子情,麻烦不崩溃!

时间:2023-03-02 来源:push_over
    带孩子,难免有不知所措、差点崩溃的时候。已经当祖父的家庭教育心理师,从网红经验中分析父母在情急时,可以分别对自己、与对小孩说的「神句」,如何扭转情势,带来好结局。育儿人生,谁没有筋疲力竭又手忙脚乱、却遇上孩子添乱出状况、快要崩溃的时候?更糟的是,当人们觉得无助、烦躁时,难免冲动,会说出伤害双方的话。

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    在全球巡回演讲与开班教授父母教养技巧、作品被翻译成近20国语言的心理学博士柯恩(Laurence J. Cohen),在《今日心理学》的部落格为文,他偶然看到 IG 里一位妈妈分享,在崩溃边缘时,常对自己说的五个「神句」,并且加上自己的经验与分析,希望能帮助父母们,无论是因为自己的事很崩溃、难以应付孩子来要求的事情,或是孩子很「卢」的时候,可以这样看清事实与调整心情,得到理性的缓冲。
 
崩溃父母对自己的五句喊话
    柯恩指出,其中最大的秘诀,就是把孩子说的话、做的事、或是捣蛋,视为他们想要沟通的行为:
 
1.「孩子不是在找我麻烦,是他遇到麻烦了」
    因为当大人无法立即处理孩子的问题时,很容易觉得孩子在找麻烦,接下来就会愈想愈极端,像是「你要把我逼疯了」、「我这一天都被你毁了」。但是孩子心中何必、又怎么会要找父母麻烦,他们只是想来找大人帮忙处理他们的问题。
 
2.「我愈冷静,处理事情的效果就会愈好」
    或许有不少大人已经常会告诉自己或别人要冷静,但是「要冷静」感觉只是要阻断我们的感受,停在当下,接下来还是会很焦躁。这句话提醒我们冷静的目的,再往前踏进一步,要好好地、更有效地处理事情,比较容易让我们真的静下来,把焦点转移到处理事情。
 
3.「孩子不是做错事,是有重要的事情想要告诉我」
    行为是孩子沟通的一种方式,尤其是愈小的孩子,愈是说不清楚,就很容易用行为来表达,像是婴儿的哭,或是幼儿想要帮大人的忙、自己做、想要尝试时,会直接拿杯子倒水、收东西,却不小心打翻。更难的是,很深的感受,很不容易说清楚。所以,当孩子做错事时,大人若能先假设这是因为他们有想说却没有说出的话,就是当下最好的想像。如果发现孩子是故意调皮捣蛋时,再来处罚、谈论后果也不迟。
 
4.「这可能对他是天大的事情」
   大人对小事也可能有很强烈的情绪,而且触动情绪的原因与反应都因人而异,更何况是小孩。也许有时父母觉得,小孩怎么用这么鸡毛蒜皮的事,在不对的时候打扰大人,难免觉得不耐烦,但其实小孩可能觉得那是很重要的事,有很强烈的感受需要帮忙。大人要避免要求他们收敛心中的感觉,符合大人的期待或评估,而是要聆听,帮助他们厘清与解决事情。
 
5.「我能帮他,而不是伤害他」
   无助的大人难免冲动。不过,孩子找上大人时,大人总要做些什么。我们可以选择帮助他们,而不是用一时冲动的言语、行为,像是吼叫或处罚,让事情变得更糟,或是伤害他们。

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6.崩溃父母对孩子的五句魔法话
   柯恩还指出,当这位妈妈跟自己说这五句话时,也会转化成五句对孩子的神句,像有魔法一样,帮助孩子静下来:
 
7.「我可以抱抱你吗?」
   当我们知道孩子不是故意找麻烦,下一步就是帮助他们激动的心情冷静下来。抱抱最能表达和给予这种感受,让孩子知道,彼此的关系仍然紧密连结。
 
8.「我知道你现在感觉很糟」
   父母总是希望孩子心情愉快,当孩子难受时,自己也会觉得心痛。但父母的工作不是改变孩子的感受,而是让孩子知道你看到、也了解了。而且这是实际上最快让情绪经历充满、表达与发泄、消退、复原的方法。
 
9.「没有关系」(Okay)
   在英文中,这样短短的一个字,让孩子知道,不管他们当下的感受如何、做了什么,大人都会接受,不会摧毁亲子情谊。这对孩子很重要。
 
10.「你可以哭,尽量哭」
   孩子哭泣当然不需要大人同意,眼泪自然就会夺眶而出。但这句话会让大人自我提醒,眼泪是有疗效的,也帮助孩子能够抒发他们的难受。
 
11.「我在这里陪你」
   每个孩子都需要不断听到这句话,尤其是当他们也被担心做错事、崩溃的情绪满溢时。

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