颈椎病好发于中老年人，多为习惯不良所造成。署立新竹医院中医科医师黄雪雅表示，颈椎病病程较长，若患者不慎让颈椎再次受伤害，无疑对病情是雪上加霜，因此在日常生活中要做好防范措施，尤其是改变不良的生活习惯，同时注意肩颈部保暖，以及避免头颈负重物，如此才能早点恢复健康。
颈椎病好发于中老年人，但目前有年龄下降趋势，其实导致颈椎病发生为一个慢性老化过程，颈椎病的病程较长，且受各种因素影响而容易复发，所以消除不良生活习惯是很重要的一件事，例如纠正生活中不良姿势，像是长期伏案、长时间看书或看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看书和电视等。
避免高枕睡眠的不良习惯也必须注意，因为高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能，建议正常人仰卧时枕头高度应在十二厘米左右，侧卧与肩等高，不过，每个人的身材有所不同，枕头高低因人而异，大约跟个人拳头等高比较好。
除了预防保健外，及早或彻底治疗颈肩、背部等组织劳损，防止其发展为颈椎病，以及积极治疗颈椎相邻器官疾患等都必须加以重视，例如咽喉部炎症可刺激到周围肌肉、韧带，也可通过淋巴系统使炎症扩散，进而导致颈椎病的发生或加重病情，因此，对咽炎、扁桃腺炎及其他软组织感染也应积极防治。
