肌肉衰退 会造成肥胖！最新的研究发现，年龄增长和运动不足所造成的肌肉衰退，除了会导致走路、跑步等机能下降之外，随着肌肉渐渐衰退，也会产生损害肌肉或是使身体发炎的物质。发炎物质会妨碍身体细胞吸收糖类进而转化成能量的正常机制，也会引发动脉硬化。结果，未被吸收的糖类会变成脂肪，成为内脏脂肪等，囤积在体内。
而内脏脂肪的囤积，又同样会产生发炎物质。如此，因为肌肉衰退，再加上脂肪过度增加，在此双重因素下，就会导致肥胖和生活习惯病。光是大肌肉衰退，就会产生许多发炎物质。透过踏步刺激肌肉的另一个好处，就是能防止上述这种恶性循环。
