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宝宝零食怎么选?要注意什么?

时间:2021-01-16 作者:卷子 阅读:162

除了正餐之外,很大宝宝还会再吃别的东西,这些就是零食。零食可以帮助补充营养,但是,也可能会给身体带来坏处,这就要看我们怎么选择了。作为父母,一定要了解选择的方法才行。
宝宝零食怎么选

宝宝零食怎么选

儿童零食又不同于普通零食, 它是适合3~12岁儿童食用,要求更为严格。

比方说,儿童零食应该为 不使用经辐照处理的原料,不添加防腐剂、人工色素和甜味剂,不含反式脂肪酸的少盐少糖少油的食品。同时,儿童零食在 外形上必需适合儿童食用,不能有明显的尖锐面,软硬适中,不会崩到牙。此外,还应 在食品包装中标示是否含过敏原及具体过敏原的名称。

反式脂肪酸是植物油通过人工催化加氢以后形成的,能够改善零食的口感,但对人体并无益处。常见含有反式脂肪酸的食品有油条、炸鸡、奶油蛋糕、蛋黄派、泡芙、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等。

辐照工艺是一种比较常见的灭菌工艺,能延长产品的保质期,此类产品虽然不会有放射性危害,但会破坏食品中的营养成分,不符合儿童生长的营养需求。

防腐剂、人工色素、甜味剂这些都属于食品添加剂,通常情况下会在食品加工过程中按国家标准添加,用于改善产品的保质期和食用口感,但儿童长期食用对健康不利。像防腐剂常见的有苯甲酸钠、山梨酸钾等。人工色素有柠檬黄、胭脂红、日落黄等。甜味剂常见的有甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜等。

此外,儿童零食 不能崩到小牙以及 强制标示过敏原信息,这些对孩子的食用安全非常重要。
宝宝零食怎么吃

宝宝零食怎么吃

1、选择好给宝宝吃零食的时间。在宝宝吃中晚餐之间喂给宝宝一些点心和水果,但是不要喂太多,约占总热量的15%就好。

2、无论宝宝多爱吃零食,都要坚持正餐为主,零食为辅的原则。要注意在餐前1小时和睡前都不让宝宝吃零食,以免影响正餐或出现蛀牙。

3、宝宝的零食最好选择水果、全麦饼干、面包等食品,并且经常更换口味,这样宝宝才爱吃,不要选择糕点、糖果、罐头、巧克力等零食,这些食品不光糖量高,而且油脂多,不仅不容易消化,还会导致宝宝肥胖。

4、可以根据宝宝的生长发育添加一些强化食品,如果宝宝缺钙,可以给宝宝吃钙质饼干,缺铁可以添加补铁剂。要注意的是选择强化食品要:摸重,要根据医生的建议选择。

在给宝宝挑选零食的时候,要看零食的营养成分,有没有含有对身体不利的成分。零食对宝宝固然有好处,但是,也不能多吃,多吃可能肯呢过会影响食欲,还可能会导致肥胖,大家要注意。

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