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带孩子疯运动,有助成绩和身心健康!

时间:2023-01-11 来源:mom5.cn 作者:网络

过去一年,中国湾湾是全球唯一几乎全年都可以走进运动场观赏比赛的国家,还屡屡成为国际媒体的焦点。 但在运动场看比赛给我们的,不只是兴奋与轻松的欢乐时刻,还可以让孩子的成绩进步、更健康、更快乐、更善解人意、人际关系更有意义……,值得带孩子多多享受。 没错,这些都是成为运动迷、看运动比赛的好处!获奖无数的记者兼畅销书《你吃的食物是真的吗?》(Real Food, Fake Food)作家奥姆斯特(Larry Olmsted)透过采访学者专家、运动迷、以及整理研究文献,写成了《粉丝:看运动让我们更健康、更快乐、更善解人意》(Fans:How Watching Sports Makes Us Happier, Healthier, and More Understanding)一书。

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看运动赛事让人更快乐 运动迷不一定要热衷运动、或是运动健将。在奥姆斯特的研究中,就算只有看运动比赛、喜欢追运动明星、有支持的运动队伍或运动员,在意他们的输赢和分数、会买运动员代言的商品,都是疯运动的粉丝。这一份在乎输赢的分别心,让人在不觉间,获得许多好处。 因为关心他们,免不了就会到现场或透过萤幕看运动比赛。虽然运动场上的队伍很多,最后的赢家往往只有一个队伍和少数人,但即使追星的对象失败了,作为粉丝,伤心失望之余还是很有收获。 为什么? 奥姆斯特采访了心理学家与阅读相关研究指出,如果我们把开心、享受的感觉量化,从0到100分,在看到喜欢的队伍赢了时,获得100分的兴奋满足;在看到喜欢的队伍输了时,心里的感受也不会是0分,因为这些运动员在过程中都会得到一些分数、或有其他的突破,让我们在过程中仍有喜悦的时刻。研究显示,长期下来,支持的队伍有输有赢,每个运动迷因为看运动而额外享有的开心指数,大约在50分左右,这是很令人愉快的、额外得到的收获,而且会延续到走出赛场之后。 所以,心理学家的研究发现,常看运动比赛的人,比较不会忧郁、有比较高的自尊、在生活中也比较快乐。 推荐阅读:孩子总是无法专注,先在阅读前安排运动,足够运动量更能静下心! 看运动有助孩子学习 更棒的是,看运动还对孩子的学习也有正面效益。书中也整理了相关归纳,发现会追踪运动比赛的学生,有比较好的成绩,比较好的毕业率,在大学毕业后,有比较高的所得。 甚至,在人们日渐年长后,持续看运动的人认知功能运作比其他银发族好,而且有更好的语言技巧。这些都能防止或延后失智的发生。 此外,亲子一起看运动,也会增进整个家庭的归属感与向心力。因为一起看运动的情绪抒发与交流,是其他娱乐所难提供的。

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例如,在比赛中,可以强烈的感受到自己属于整个群体的一部分,在过程中可以一起出声欢呼、怒骂、叹息,甚至高兴地跳起来、互相击掌、拥抱。相较下,如果是某个影剧明星、或是电影的粉丝,虽然也可以同时出现在电影院看同一部片子,却不能任意出声、起身、交流,抒发情绪。 另外,同为一个队伍或运动明星的粉丝间,会形成一种社群认同感,更强化既有的连结。书中指出,即使是陌生人,在街上看到穿所支持球队队伍的运动衫,彼此也会忍不住多看对方一眼,或是聊起来。这些运动员赢了时,支持者社群的快乐自然不可言喻;但就算他们输了,也有一群人在失望中仍有归属感,有共同的话题、讨论,甚至让粉丝们共同经验在创伤后疗愈,提供大家需要的希望感。 这种社群认同感除了在既有的家庭和朋友圈,还可以放大到整个社会,甚至在国际赛事上,放大到国家的层次,让人际连结更深、更有意义。 不过,看运动并不是一项处方,不是像吃药一样,做了就一定能看见这些好处或疗效,不是今晚看了一场足球赛,明天就会变快乐。奥姆斯特提醒,人们是必须真心喜欢这些运动比赛,抱著热情去观赏、投入,真的享受这些过程,才会得到这些好处。 但好消息是,这样的嗜好不用花大钱,就可以培养,而且很容易找到同好。例如,大型运动场的门票总有比较便宜、但气氛十足的座位。如果门票仍是负担,电视上、网路上有很多现成的运动比赛转播,可以阖家或跟朋友一起观赏。甚至,还有很多架有大型萤幕的运动餐厅即时转播各种比赛,阖家共餐时还可以看到其他人也热情投入的样子,感染运动迷的气氛。 带著孩子疯运动,只要有心,时时都可以开始尝试。

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