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H即使成了把拔马麻,仍应有自己的名字,用最适合的方式育儿,认知自我并和伴侣、孩子一同展开成长的冒险旅程

时间:2023-01-11 来源:mom5.cn 作者:消息

去年有几部探讨妇女忧郁和心理健康议题的戏剧上演,日剧「坡道上的家」,韩剧「82年生的金智英」、「产后调理院」,年初则有台湾好剧「未来妈妈」,还有鱼丸医师最近在追Netflix「新手妈妈向前冲」,都引起满满的共鸣!

爱孩子.也要爱自己

成为父母真不是件容易的事啊,是一趟认知自我并和伴侣、孩子一同成长的冒险旅程,更是一趟在学习中懂得弹性、适时放下、没有过度的自我牺牲、爱孩子也要爱自己的追求。孩子不需要完美的父母,只要爱他、陪伴他们的父母就够了。

产后的新手父母们需要关心(不是只有妈妈,爸爸也可能产后忧郁),但不需要指责性的指导,或恐吓性的建议,过多旁人以为的善意关怀,都可能造成产后新手父母的情绪低落和压力。

关心产后情绪.适时求援

产后情绪低落或许借由转移重心追剧,或是和闺蜜聊聊天可以稍微缓解,但强烈建议产后忧郁症找身心科医师的帮助,和医师讨论合适的治疗方法,真的不要害怕药物或是害怕外人的想法,而藏起来不敢寻求帮忙。

.产后低潮(baby blues):产后荷尔蒙的剧烈变化、生产压力和觉察到转为母职后责任增加的压迫感,会让妇女的情绪起伏很大,甚至变得忧郁、无快乐感或容易莫名哭泣,高达30~75%的产妇在生产后3到5天内会出现这些情绪症状。

.产后忧郁症(postpartum depression):若产后低潮的这些症状持续2周以上,就需要考量达到「产后忧郁」的可能性了,而约有10~15%的产妇会罹患产后忧郁症。

.爱丁堡产后忧郁症量表:是很简单的自我评估表,不管是自己查觉到或是察觉到伴侣有异状,寻求协助真的很重要。 

喂不喂母奶.妈妈说了算

母乳的好现在慢慢广为人知,但也有另一派觉得过度强调母乳的好,似乎在暗示「不喂母乳的妈妈不好」,其实我身为儿科医师又是国际认证泌乳顾问(IBCLC),同时也是四宝妈咪哺乳进行式中,我给自己的定锚就是「推广母乳哺育,但更想挺所有的育儿家庭」。

我们提供你所需正确的资讯给妳,但是喂不喂母奶,要怎么喂母奶,妈妈说了算;尊重彼此,每个家庭有各自合适的育儿方式,秉持有弹性的中庸之道,路才走得长久,毕竟哺喂母乳的那段时光很美好,但也只占了育儿之路的一小段而已。

当然,偶尔舆论会把母乳哺育和产后忧郁相关性连结在一起,其实厘清原委,让人忧郁的并不是喂母奶本身这件事,而是外在环境的压力和资讯的复杂,让妈妈们身心俱疲。例如:被逼迫著为了奶量,灌一大堆自己不爱喝的发奶圣品,结果其实根本奶量就是够孩子喝的;或是喝个珍珠奶茶,就被说这样会害小孩喝母奶太冷底,气管不好(不知哪来的乡野传说);或是被制约到以为塞爆冷冻柜才算有奶的辛酸;还是听说多亲喂才有奶,但孩子就不吸,结果宝宝哭,妈妈也哭;亦或是不亲喂就多挤吧!吸乳器的段数开最高或是咬牙用力搓下去,搞得胸部黑一块紫一块,伤痕累累。

以上都是我所经历过的情况,但就因为走过、痛过,所以想告诉大家,其实上述惨痛经验真的都不是母乳哺育的必经过程,「真正的母乳哺育应该是很自然,妈妈宝宝你情我愿都开心的事情,如果不是,或许你就需要专业的泌乳顾问指导调整,宝宝喝奶够喝就好;而且就算选择配方奶,你当然还是宝宝最棒最爱的妈妈」,这也是一路以来,我们这群推广母乳哺育的人,想要传达的,推广母乳绝对不是要逼疯妈妈,只是我们有必要将正确的资讯告诉你们,并增能父母。

生产哺乳禁忌多.怎能让人不忧郁

即使,成了,把,拔马,麻,仍,应有,自己的,名字,

尽量躺著都不要动,不然以后会腰痛?不能洗头,不然以后会头痛?不能喝水,不然以后肚子消不掉?不能吹冷气,不然以后会得头风?诸如此类,族繁不及备载的规矩,能不让人忧郁吗?

医学上,除了孕期和产后不烟(不只是妈妈,周遭的三手烟也会影响妈妈和宝宝的健康)、不酒(甚至产后少量饮酒仍在容许范围内),真没那么多不能做的事,生产不是生病,哪来那么多禁忌,哺乳不是关禁闭,哪来那么多规矩。

新手父母压力真的很大,旁人左一言右一语,加上网路庞大却杂乱的资讯,都容易让人不知所措。其实没有人先天就会当父母,产前功课打底,产后实作调整,少一点指责性语言,多一点同理肯定,(我知道妳会害怕,但人都会犯错,我们可以一起面对),多一点弹性空间,父母稳定,才有余裕稳定孩子。没有最好,只有适合的育儿方式;没有牺牲,只有育儿生活一同成长。

即使,成了,把,拔马,麻,仍,应有,自己的,名字,

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